偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L3 O# ? V$ d. V* p; S0 s
+ y8 ]! @; U% q* i: K5.39.217.77 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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* v+ }2 d' B4 F# Q& i: O: J# g公仔箱論壇3款添加劑為主要元兇
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. M2 S' t, X3 q6 ?' U; B 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
3 B+ G: `1 }* C/ X( J6 D, F0 [tvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇6 \8 a( V. `. w5 g5 N# i/ B: f+ Q
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
8 D3 B% N( c) O3 `/ S; I! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士
+ y- Q" ^% g. E8 Q3 h9 `( @tvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" _0 ~* O M9 M
● 朱古力
' k3 i: s- F3 f, N0 u- p● 酵母（全部發酵麵包）3 J% B2 `" B0 J( g/ k7 J" o
● 全部果仁
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注意食量5.39.217.775 b2 G2 |/ e6 j, E
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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7 q* e: ^ S' r& H8 O公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇# F" W/ V" E; ]% f4 Z
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k6 Y+ j: m [; t1 O" X, O
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。, \/ _: g/ e6 M0 D
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v e' Q9 D& s- A
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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