. t% _2 D+ i/ l/ Y
對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的? 3 e9 Z( y7 p3 X. V' M" a& f! o- u
+ P2 t, Z L/ @" z3 T; m, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦
+ h1 B0 G% Y7 v; c8 |1 ^
6 m. \ ^4 f7 y! m8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。
1 e+ \: f2 I8 m2 y5.39.217.77) V( f8 x* z! R. Z- v; H ^
2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。 公仔箱論壇9 S9 Y3 e! O) C1 L
tvb now,tvbnow,bttvb! y, |9 e/ S1 W2 B% e: M0 O+ d1 U
3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
! d8 j1 N# Z2 e$ V2 N7 P& y3 ]
4 r) I2 |3 b9 u% d4 dtvb now,tvbnow,bttvb4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。 2 \6 t) Q* L; t5 p4 n
: p7 D/ A% @) z" ]! i眼睛
2 | q5 T. Z7 b2 D: m' k4 _0 ?2 o! O) {3 H: b9 J$ X
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 }" s3 Y$ ?5 M- I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q8 r+ K6 z8 ^: n
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。 : \. v# F6 Y- \4 _$ \
2 x% M0 ~0 B* i; `: n7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
8 i1 V! q k4 H# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I) x' B1 t c" o4 j+ ^
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。
/ h5 R3 c2 w1 A# N+ ttvb now,tvbnow,bttvb
& N8 T/ E7 P! _' w2 W5.39.217.77牙齒
J2 Q2 a ]3 d公仔箱論壇, V& ?: ]' h" h4 [2 Y
9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
9 M1 C) x) D6 ~' v7 z$ _5.39.217.77
[: `% |' B8 ]- f7 ~公仔箱論壇10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。 " ^0 e/ N7 B3 Q
5.39.217.77. |6 A1 L5 ?' A' ~* A2 E2 x
11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。 5.39.217.77+ i. e" H: w8 i4 |; R3 |) I
3 @: p5 s' Z. a2 ~ J12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。
8 P+ R: J2 m2 V3 i* }' x5.39.217.77. e2 b$ P; X, F* x( t) A# ?
心肺功能 tvb now,tvbnow,bttvb8 w; G) C; a) r8 Q5 m$ o5 `9 C; A p
5.39.217.778 d) j- ` p) ^- o: d6 z2 e5 Y
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。 ' M# P3 G$ k( L" [1 L, u
公仔箱論壇' h0 t- M' J) X
14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。 / f/ t/ M, `+ u1 D, y' |
公仔箱論壇- s/ Z7 p1 x1 U: ^
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 ' B* H- o; `6 `4 s+ S
: y: p5 k5 _# ~$ t A, Z) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫系統 tvb now,tvbnow,bttvb+ J' C H( J/ ~# B
0 M3 W' B4 q( c5 [ qtvb now,tvbnow,bttvb16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _9 e1 e* N: n8 A j
) R1 x! D) q5 S2 G$ Z4 Z4 g: H
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
. V: [: V6 o7 d5 ^* o2 [( j- P5.39.217.77
+ i: n5 h9 Q5 S! ^18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
, ^8 E& t/ N, [公仔箱論壇/ S* i" ] z w6 r4 v, j( G
消化排洩系統
) k9 X0 p+ m2 R9 A$ h2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p d5 r5 ^2 F' x( H2 Y6 d$ j, h2 C5.39.217.7719、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。
! C; }1 v: D% Q# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?! X5 t9 ?$ s8 f, _tvb now,tvbnow,bttvb20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ L6 i; O8 P
+ S! Y7 c$ ^ P0 @tvb now,tvbnow,bttvb21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
* V3 J! f# `- O i5.39.217.77
# |9 Y s2 h- s公仔箱論壇22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
| 