5 _3 I' [6 X$ p) `( j _公仔箱論壇對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的? tvb now,tvbnow,bttvb' j: j0 [9 B2 ~) G/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |. L) O8 a, F
大腦
9 X- |0 y) H" H/ ]! b1 w
# Y. D5 L1 I2 O* _) Z, {公仔箱論壇1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。
) P# O" S V7 q* f* H4 V* U公仔箱論壇
# g9 r+ P+ u& g( R+ }2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。
' Y* |( h7 d6 |7 E4 b
" o3 X2 D, `0 Q/ e3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
. { q1 E+ E, J公仔箱論壇( h l5 E+ s( T4 B
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。
9 H; H$ j$ D+ T: H8 d, _6 btvb now,tvbnow,bttvb
, X) Y6 `( b& C' }+ z8 Rtvb now,tvbnow,bttvb眼睛
3 {6 N, ?4 R( a7 z( G8 |
6 r" x |" W! M4 C4 F; Q公仔箱論壇5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。
D5 V J& n4 E: P( {2 g. o3 V0 l% ~5.39.217.77
3 x9 T/ Y) k% b5 m2 h6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。 # L, V8 F- c6 n" z
5.39.217.77$ o/ s" J6 b$ Y! j1 g
7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
$ A& d" C/ B( l1 v' X! I# Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 B* X! V4 g) u6 V7 F, u8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。 tvb now,tvbnow,bttvb- i* k. N- c% [2 d: ^# u
; G+ j e, R, \# @
牙齒 5.39.217.77: E: C3 e3 d. b& [5 W* \& g2 M
4 M4 f2 g" A2 i8 n# y4 S
9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。 5.39.217.77* o2 ?" o3 q% {
% F R8 E* n3 }, _
10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。 ! l+ ]- ?& Y- ^: m8 b4 l
" @+ p* P5 n/ f& S- [, D5.39.217.7711、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。
9 n% x8 J1 w N) F+ p4 @6 s( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 G8 B9 \; U; `5 [' G
12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。
. K; C1 z, w* V) b* o3 Y
+ ^8 }. m& [ X w! J; R Y5.39.217.77心肺功能
1 \, E) R. a }4 m( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K. |% Y' A. v1 U13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。
7 |) W& ~! o& @+ G, p# C f5 K5.39.217.772 h$ L4 r* A1 A0 }
14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
1 j* P+ x8 d9 |% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t' v: l0 ^3 W" B% J
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。
5 P6 B# W* ], }4 J, H8 J
7 U9 U# I& d5 l) L免疫系統 " \- w3 J: C5 c; s3 I; ~+ q
" M k8 K; B& G
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。 ; `% j$ j, Q5 D6 q; ~
5.39.217.77+ b; m4 p/ A. y7 Y& l' D9 ?8 A
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
: {9 j8 W/ l7 o0 y5 `& n$ {( O4 E
6 G2 l/ h: k+ `- T5 ^8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。 S# o. Z6 r$ _9 T
G3 f7 F6 Y& w7 ~8 J1 G5 M' [5.39.217.77消化排洩系統
2 f* @' D) ]5 T' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }& ]9 V/ z8 |; g9 {0 u
19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。
& a" n1 Q& \' v5 |' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e! i( X1 k/ ?5.39.217.7720、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。 5.39.217.770 d0 e7 m3 w& f' G* h$ m. r$ V( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _, b+ y) k* h
21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。 5.39.217.77+ t. Z" w& E: ^( L1 Z3 H' l
7 U1 l; w% @) N |: Y! ]. s hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
| 