[健康資訊] 人一天只能摄取多少维他命C

kentt15

大约80-120mg就足够了.
% `7 O2 t% o0 x7 q/ {) n" w两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 3 L" p; ]9 g' m
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 Z. b5 X5 G
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水.