[健康食品] 考前衝刺 4大茶飲醒腦增體力

好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲5.39.217.77; w2 f& v0 W1 z6 Z' j" F' Q

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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桂花活力飲

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 " d$ L( s5 k& C) }

銀杏醒腦茶

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 + t% v/ B8 s& w3 E2 b) B* s- Y

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百合減壓飲

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。tvb now,tvbnow,bttvb0 e& u2 a( _% W% |" a
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 , N5 I+ H% q* J0 M

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石斛明目茶

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
; d% k- o% |0 X! stvb now,tvbnow,bttvb功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位5.39.217.77! b3 R+ L1 w$ j( c' {" I

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頭皮按摩

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
' Z. m2 J9 b T按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 9 U2 W6 G2 S- j) \- c. r# U, S

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印堂穴

位置：兩眉頭連線正中間點。
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
8 }" g3 j" u& B公仔箱論壇按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 " _7 \( t1 u$ p& _

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四白穴

位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。& p( p% W% X, s
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。5.39.217.77" S0 m! z& |, \! r! f1 M0 g
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。公仔箱論壇5 w+ V3 K5 U3 u; a- w2 l0 p

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內關穴

位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
* E5 ]: x) \1 o& H& U功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。5.39.217.771 \$ s" v; o( k8 l# G8 |
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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