更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇# S) _8 t. e# g4 ?, O- X# o6 ?* T
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$ O; g" C+ ~; q5 N% J* l! z6 \5 a5.39.217.77當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @" D+ r; ]* D% _) T% h$ J5 e
" ]! P( c' |; P( `+ U公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：; o& O; G1 @2 }7 U
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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- X) s% E$ ?6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：7 F& d8 \$ j- t0 Z' }
8 M/ P, {3 o$ j" ~: G1 u公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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( w% z: U4 h! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。9 g3 R0 q+ I O( B
* L" [) E% r. e. E+ {+ T, W5.39.217.77心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |/ g# y9 u/ }* h8 s0 p, Q3 t
+ ?- `0 m- d2 b; W. g圖文創作：健談
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# b" R5 o% b6 n! \9 w專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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