更年期後如何預防心血管疾病
, q9 o( v0 N9 W/ f" N7 M) h$ o% u2 C: F6 w8 v0 i( z9 T' T, w
, v7 J- ]0 y CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ \ e' R* U8 R9 Z6 }
) B2 n% r! u. A# b0 y1 r公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 \& T; M% p* I4 O) M* }
3 T3 @6 i3 J' r" y% O/ m
4 K. G w8 o1 y: q# q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' ^* }5 l: F' v* D& P& C
tvb now,tvbnow,bttvb* r" F, j2 Z6 W6 C6 @
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
H. u) i v' d+ x5 G- L5.39.217.77 K# x+ P* [" k! B
1. 多蔬食、少紅肉：% \' e* ?9 [4 I; A$ y j
- p. `9 E7 `# Q& Q+ [( W Y$ \
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
; d- d/ P1 u& y% P, u9 U; w! c0 z* ~) g5 {8 Y5 j$ U
2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇2 N: O; h7 F+ k) K" g9 x
5.39.217.77( d, Q e; H0 }3 l# _* ]7 T/ r
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。5.39.217.77- O9 E. }# ] o$ i: W
/ \0 ?! M1 [3 b& @% k# r, b
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
O2 x- W; e( u0 M; N+ a* vtvb now,tvbnow,bttvb
, }* m3 Q- X* K* Y! `# J5.39.217.77心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
1 F. j3 g8 v" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i8 h. j: z3 h3 M; A4 b圖文創作：健談
" W6 s& {; H& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l- y( }- T, ?( ^/ y. ftvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
6 L$ t( h; y" F$ T+ @; A8 L公仔箱論壇公仔箱論壇: t& p/ @8 G B0 j
資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
