早安健康／鹽屋紹子
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" E6 ~/ \+ } O' C2 u: `tvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care tvb now,tvbnow,bttvb( ^, p$ o3 T. E, D# |( _4 g
+ N1 B/ p( o4 E( f% K+ Y卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。; y) q c; K3 W0 ^) m) A
, m5 d9 L$ Z& Z: A+ z, O. t& R0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & W( L6 z/ A0 F, l2 c v" U
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvb now,tvbnow,bttvb: W/ L4 |$ X- t- n) ?3 g
. n: z; ]9 a) E* Z f% e公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 5.39.217.77# C8 h/ h2 w/ t o8 [7 P
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Woman’s Care 經痛
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9 H- R4 _- I! h6 V) z( T1 }% m% m每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 3 X' M5 B/ d7 d2 D4 n: i* a1 V6 K
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
- o# b' U+ W! U: u8 r5.39.217.77RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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6 p- d8 {3 E) q! i( Z5.39.217.77天然鹽 2大匙 . Q0 i) @% b9 L3 }0 X% x9 w0 Z
羅馬洋甘菊 1滴
+ t# j6 V! T% m+ m公仔箱論壇薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb" e6 s- r% M0 S2 r
迷迭香 2滴 5 C: i$ ?. k! O; `8 R
+ Z/ o b' R* u! T8 l# ~- _- T調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。5.39.217.773 H% V$ K& r( ^# Z" U/ R8 e7 i A
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p4 K/ S. D; h) g7 }6 z4 a+ x
RECIPE.2 熱敷
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2 }6 v- W8 m; l2 k& k+ Y羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* a4 S/ _+ c
薰衣草 2滴 5.39.217.774 H$ C/ O4 `! @
$ e; J; z. _# x/ ^; `" I/ utvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 5.39.217.77+ ^4 ]$ R2 }! f- C6 X/ r
RECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m2 V |0 | O! B7 `, |
0 h- z, ?+ t) t公仔箱論壇植物油 15ml
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7 _, O0 T5 f: P4 G" X3 H& P; e9 q: v5 z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂鼠尾草 2滴 公仔箱論壇8 g" [, x6 S( U0 @# j
薰衣草 3滴
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! \" |8 n0 L" o. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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. I. ]6 ?/ ] |; u8 @# v; U( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
, L+ X3 ]& l( A公仔箱論壇RECIPE.4 按摩（身體） ?, I4 u! ^% N* _; q, q4 ^. ^
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植物油 15ml 5.39.217.774 g1 a' N# m/ |. ?# g( x% b) _
依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m; w% w- q5 `% Z: r
甜橙 3滴
2 W# o. \# d3 u7 f7 ?. `+ H5.39.217.77奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 ; J1 k" H. o9 l% L+ ^( @- g, n
7 q$ R. [( ?* ?& s) v) {公仔箱論壇推薦精油 / H. n5 U3 R2 g/ G3 `( x7 [& l
依蘭
& x$ o% V6 |8 L+ h+ p公仔箱論壇德國洋甘菊
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玫瑰原精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p3 u8 Q& N) _* E8 v* o% B
奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _" x! u! q$ p' M/ q
0 r3 _" K( b& t# x' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法
3 \# S1 L( p; _' Z3 `+ W, D& Y月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
' g% z' m% E! O( y每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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Q' Q2 y1 \2 ~) [6 W公仔箱論壇1 輕撫下腹部
0 ]1 S6 ~% n/ ~' z, l1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇$ }, S7 s9 X" A0 P6 j$ g1 V5 Q0 R
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2 按壓「關元」穴
* I* K6 E$ n1 p4 [# l5 p) ^從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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" p0 E) C d% K& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇, {* d* [% x& p$ Z
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。5.39.217.77/ l. q5 I1 O0 o" j C( c/ u; Z
3 \/ _) i$ |" o% _' atvb now,tvbnow,bttvb
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4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇8 q" F+ ~# [" X; ]! E- a1 }
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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