[健康資訊] 調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱

timmychoo

早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F# B4 {7 E9 X+ G, o
5.39.217.771 z7 X# X3 b) o# }/ L, e, }) d
婦科的煩惱　Woman’s Care
! P0 B( {$ a) P2 H9 L3 F5 w* a" P8 |1 w8 z# Q9 H) w
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
, U; ?; F) L8 @. {$ Vtvb now,tvbnow,bttvb3 ~; X' J+ ?) B1 i
tvb now,tvbnow,bttvb2 u! u: s2 X0 {% ~, m3 [* i: m9 S" L9 o! {

3 o* b! [; Y/ [( w4 [6 }5.39.217.77理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
& i$ t! d7 z9 N/ H( j5.39.217.776 Y3 d+ Q( _2 T; U
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 1 v# f, h# [" m) o* \. V/ R( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z5 f) P1 H5 c: d
Woman’s Care　經痛
, J( G( ]  i: E4 S# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _% q2 y+ G; x* C7 d8 z5.39.217.77每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 公仔箱論壇8 p5 p; y6 l1 T

7 G  C* W* G2 P" |$ j9 s" F7 j公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
9 ], n0 s3 u/ A+ ?: s* y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1　 沐浴‧全身浴
: u" g$ n# m4 ?$ f$ M+ h
/ n0 _" i! S, F& R7 }$ \+ i$ h% w" j天然鹽 2大匙 5.39.217.774 b" D6 V( }. W3 ]
羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb& [1 e# _& R( z$ y9 l
薰衣草 3滴 * S: M" ^, d, u  r0 E, w1 |& t
迷迭香 2滴
: a: g8 f: M# Q2 ^$ I, X% M2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `3 F) \1 G0 Y0 I1 b" }' c  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb  k. f: e& b2 W( g& q
. T/ z$ A4 @. ]- b
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
  j8 s. N0 r  r( J6 v- \& N& `公仔箱論壇RECIPE.2　 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R" c8 |" }8 b7 w2 U8 K
5.39.217.77* q! |. D( o" u! p& I( v
羅馬洋甘菊 1滴
# j4 d! O. K. B9 h0 w' k薰衣草 2滴
/ e6 a9 s4 H' g. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z8 T' ^  [6 ^2 K( n; P公仔箱論壇利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb) s7 `' w1 Z0 C* G) `8 _/ K% v: Y

, Q: k+ z3 ~( n公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 9 h$ H# P' T; H: k
RECIPE.3　 按摩（身體）
: c0 J+ l5 o3 f' c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# `- a6 E  [2 u* `" h' C
植物油 15ml
9 U# T1 E5 Q; U+ }9 i1 ttvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴
6 C/ P# n' T( c7 p) Ftvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb0 o8 V2 r4 d) `! U" C% e5 g
薰衣草 3滴
: ]) R8 Q( J4 |* w3 u; @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- n5 D" w& S& a: y+ b: r( t8 }
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! r/ l3 ]9 O5 T7 Q3 [7 Y

* B. a: T$ S8 m' ~: \+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
+ [( @  `: D' a! t+ z4 O0 Y# n公仔箱論壇RECIPE.4　 按摩（身體） 5.39.217.77! Q5 A) }# e" P7 l
5.39.217.77" F  a8 ]. T3 ~
植物油 15ml
3 }: z+ s7 [  m7 G# Y$ ]; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴
& T8 j) Y2 F3 A, T, z甜橙 3滴
4 y3 E8 w8 m! U# S7 U! e5.39.217.77奧圖玫瑰 2滴
2 E; m' Q3 x. Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 s) v$ N$ w% e
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
! T7 c, j6 W- W  Z6 b% _tvb now,tvbnow,bttvb! f+ {7 ?7 Q$ D7 K* [! b  k
推薦精油 ) R# V+ M4 P* d
依蘭 $ @; t7 T& E9 ^* G9 p3 |
德國洋甘菊　
2 ]- Y' J  x/ [/ O  R$ G. S: Q# ctvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 6 {/ P3 C' g( O8 x
快樂鼠尾草
; S3 w) T! T$ Y8 W% U; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 公仔箱論壇& `0 Y$ c* g" R1 \7 Q- j
玫瑰原精　
- I* q( h1 A/ J. o1 Ttvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰
: ?7 H( P7 S" |" T! w) a6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s! a8 H  Q, P& m
改善經痛的建議按摩法 / \8 r/ h1 J0 A6 M2 u- ?' T& H
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T% k" s  y+ w; H
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
2 {7 \! q: `! m7 R2 v  w6 E% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |6 T5 @( G! |1　 輕撫下腹部 公仔箱論壇  L# J" j6 i" N' N
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- r* J* b3 z' w) P+ T

/ N5 c# n) N7 G- Y( f7 [+ j5.39.217.77
0 [, a7 g5 u/ i& k8 W; |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) a1 m; Q5 }, {$ F9 T
2　 按壓「關元」穴
0 k6 l3 v. O8 }3 Q: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
) m' ?8 F) t5 c8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! B* a5 s- R5 A- Z
公仔箱論壇+ F8 n- w% J& e9 Y8 z! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: b1 i7 w) }
3　 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 3 H- S* p1 d- t6 P8 V* m5 y
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。5.39.217.775 N5 {: x( @. \0 w5 ]% V

% g6 e# J: k" |- q4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 q9 E; N# x5 c, K; k8 G
公仔箱論壇1 Z+ m9 G0 Y7 }0 i$ P! u
4　按壓「腎俞」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y( a' S; p* y4 H1 u, B
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。