早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb, q' Q; j# `% V' r
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婦科的煩惱 Woman’s Care
; K/ o6 o. ]1 a9 m8 Z, I S# @1 |) Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 J7 i% z/ D9 @1 c
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。tvb now,tvbnow,bttvb( M% J+ Z! D2 B) D2 U/ U" O
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& J$ q5 \8 i5 m0 C; L, N2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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9 w' r/ S& t2 z/ Htvb now,tvbnow,bttvb在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 5.39.217.778 ~6 `& U% X7 `, n
( E9 }' n- M5 rWoman’s Care 經痛 5.39.217.77+ V! j# L: m2 A7 v$ s% @3 @) v
% f' o: ^# Y6 a% q3 d7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
; U0 x; z( `( @$ T7 R' P+ o! Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v8 V O U( t9 h8 {; `+ u' [5 M
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 5.39.217.771 D5 h/ d1 }2 Y
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 _9 ~' q0 f! _6 g1 H
( K3 w+ h }4 J m天然鹽 2大匙
+ {9 ]5 Z8 Y2 `, O2 ~4 ]羅馬洋甘菊 1滴
; c. a7 D0 S- B# G7 T* f薰衣草 3滴
. a6 r5 Y, v: j7 c2 X# r公仔箱論壇迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I( V* C, U" i$ Q' `+ T
+ V( U5 ^9 Z& ]1 o3 |tvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb; @# S! |) n/ ]
8 W9 g9 t+ W% g7 y7 f; Q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 0 r, A5 S! Z& c" U0 @, T4 V
RECIPE.2 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴
- [: H7 }- b; {5 Ntvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 2滴
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5 R- y% x) o; ^1 N利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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: F' ^7 ]2 M0 H& S' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
( } k* e& }! f2 ^" N: p# C6 n) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3 按摩（身體） 公仔箱論壇& ~' y: ?5 b( m1 [5 Y2 O3 Z# L
) }( E( D* t. c/ T! o9 s& v6 w' Btvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml 0 S. u3 y7 {4 R
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇% Q/ h z# ]) a
快樂鼠尾草 2滴
" x7 t; d2 e7 @4 p% g薰衣草 3滴 4 s; m5 G; m+ ~0 ^' O/ A) n) V
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 2 P9 d q5 K8 U! Q* U/ u
n6 I4 @' o, Y8 R調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 公仔箱論壇8 I# j0 O3 ~8 J) G" F
RECIPE.4 按摩（身體） 8 {8 D4 ?; r) b2 ]
$ }) i5 ]) o. w4 J0 p植物油 15ml
8 F' w: o, M6 b6 u# ?依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb. B& E& o% N5 F" k
甜橙 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb- e* Q! [+ \: x. J( H
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb' ]" {4 e! T5 ]* V
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 5.39.217.772 l7 s& t9 x" Z3 H
o) @1 A1 w# m8 i4 G公仔箱論壇推薦精油
9 y& J" O( N+ r, }' Z% {1 c0 H# p公仔箱論壇依蘭 tvb now,tvbnow,bttvb8 [& ?4 I; r$ j" w/ y% y8 M: b
德國洋甘菊
; U) P- I0 [5 J% X/ Ltvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 公仔箱論壇2 P9 V, B0 @( {, h
快樂鼠尾草
% |0 M7 g+ P: B3 C! |薰衣草 5.39.217.77; v, @/ q& ?: J2 b- ~8 H. J6 d
玫瑰原精
5 ]2 \- i# Z/ {1 B' @/ Atvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰
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1 a4 F' I% q0 g I改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb& ^% J3 a4 K5 j; N# m5 T
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
" t7 H! d5 p( x6 {0 [+ s+ q公仔箱論壇每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 & N) |. {& F. k4 o
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1 輕撫下腹部 公仔箱論壇6 a/ _7 U3 @- j" H! T& ~ B
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
. B# u! C( |; n6 @5 `) V從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 6 r3 N9 J% E; a E3 Q
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。6 H6 V. a7 ]) @1 s7 X
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4 按壓「腎俞」穴
: ~% @$ G: @% z4 r公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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