酵素瘦身蔬果排行榜5.39.217.77, A4 ^- _0 N' k7 N6 q) J
. w; \8 j) S& ~" _
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。+ w* I. O7 U) e- H6 {4 ^* `
/ ~5 L2 S$ t0 @" G3 h; A$ T公仔箱論壇第1名 鳳梨
1 l( b0 o' k+ s- Z0 C& h' q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x J1 z( H$ y0 y
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
1 a- r0 P' Y/ L$ O, y* U$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
7 s% t8 F; K) f鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
! I& C; j% [4 g! _3 g, e" e, |+ S2 t5.39.217.770 i+ ~! Z3 E& d% w
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z) O/ s8 {2 v8 W0 q
4 G( m. r5 j" }- T* F* q要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
, s0 v- w) |) m* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y* P& d2 h% c& c7 n$ n+ s* ?
鳳梨的營養成分; L- p! b) \; k) I: [
營養素 含量公仔箱論壇, c9 k2 p/ ~- X) i/ |- _( N1 y: l
維生素B1(mg) 0.06
, q7 u: p$ D! p4 _tvb now,tvbnow,bttvb維生素C(mg) 9公仔箱論壇1 R: k) c' _' u* U) x1 R
鈣(mg) 185.39.217.77, v% T% q* w$ i! k) P$ {$ m
鋅(mg) 0.5
$ X0 k9 n; }& f* ktvb now,tvbnow,bttvb鎂(mg) 14公仔箱論壇6 U5 Y' Y0 L- m/ M+ \
膳食纖維(g) 1.4
- f1 g* `9 z) g3 ~+ m5.39.217.77
. L3 a) }, A. l' Ktvb now,tvbnow,bttvb第2名 白蘿蔔1 g& s9 \- N7 }# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q" I% y* v+ k" c' u& ?
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
! B. z8 y! U* n
0 U- w) V8 h9 L- Q6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。公仔箱論壇+ Z! H" \; ?" |" G+ G) y1 ^( F
) |# d( ?6 e! E, a4 w f4 P3 {3 I. J其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。5.39.217.77* C$ d' M) e5 v4 H0 G7 M
$ W2 G: L- t' r% [8 r5.39.217.77一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。5.39.217.77/ Z- `, d: b/ R! W0 S L$ @
5.39.217.77 P+ X0 f1 k: \( j' _* o$ f. {* T/ Q
白蘿蔔的營養成分5.39.217.775 x) `- m+ k- X" t$ D. @/ T
營養素 含量
+ _/ u. [6 ]( d$ ?8 |" ?) W( Y' j. l8 i& r維生素B1(mg) 0.01
# }' {0 C$ z) K% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 18
2 P& _: d- E9 J鈣(mg) 27公仔箱論壇& C+ J6 s$ K% ~; S# i" B, c
鋅(mg) 0.2
; h/ J: { D6 l0 U2 b1 {) P5.39.217.77鎂(mg) 10. u6 Q' ?* L! n1 E' e/ g9 U
膳食纖維(g) 1.35.39.217.77. M: H$ Z. X* T3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. d- P7 j! s+ J u. L
第3名 木瓜
- ?# B/ P7 q0 _+ t! q" H6 Stvb now,tvbnow,bttvb
/ r( L% W6 j3 d6 o3 _. t理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
' i" f8 P2 G6 F5 L6 |+ T( ntvb now,tvbnow,bttvb
% j/ S2 a- [( |) r相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
& Y3 S. K& B0 L1 g0 }* A3 k4 D
) D- |& r' R; O) \公仔箱論壇老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。tvb now,tvbnow,bttvb) { e0 I. _1 z, f5 E: n; @! T/ L* A) W4 S
7 p% ?( c# W/ C' S5 u5.39.217.77木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。" j# R/ @' ?$ ?% ^+ ^) e
" D4 h0 C B* l7 b
木瓜的營養成分
+ A# B( p& b9 }5 }$ _6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量公仔箱論壇$ T$ V2 O7 y3 M7 e
維生素B1(mg) 0.037 W5 O1 B* [3 I8 ^
維生素C(mg) 74TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z8 x9 G& V1 b; E# m9 ^
鈣(mg) 18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y v4 u) T8 M8 W, ~4 Y
鋅(mg) 0.2
0 _5 |* S% l2 O8 P+ U) p鎂(mg) 12
0 o: o6 P( j7 n6 {8 q+ n, K- atvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
