酵素瘦身蔬果排行榜6 ?/ d* W2 ?) N1 D
tvb now,tvbnow,bttvb: b0 |3 W: I/ A9 s% \
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。5.39.217.773 Q6 K1 U$ E8 ]3 ^) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 o2 A4 E7 t+ e8 ~. [
第1名 鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb4 s9 o) |4 r- x: V; m2 l
公仔箱論壇# h2 O( V8 i9 N- ^
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
2 t4 A7 x8 [2 B9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b6 r8 A! N* X: Q! T鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# Y% B0 `* P9 P# O# Z
, n5 G% Q$ j0 s) q% ~8 L! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。) m+ f H! N0 B' |0 ~1 g8 f) |% I
tvb now,tvbnow,bttvb( J8 e U' D0 K- D( i" D
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。公仔箱論壇0 U. E6 q' R, n+ H
- Z& W4 B0 k( ^4 k
鳳梨的營養成分
6 y U- |8 A0 d0 I1 d* v' y營養素 含量
5 { }7 D$ ?* X, ]3 {' {維生素B1(mg) 0.06" V7 e1 ~0 G8 _" [( k1 g
維生素C(mg) 9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% m9 n- T; J( ^ C: d; p
鈣(mg) 18
$ o: g3 ~5 P0 Z; w- P5 d( r7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.5
9 I+ j: B# ]& |8 O0 i7 e! A I鎂(mg) 14
( n: U6 q" j. {# G/ w" Y- vtvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維(g) 1.4! C( R! H1 {: B5 R# w+ J/ b
tvb now,tvbnow,bttvb& m6 @5 C1 K' }) b0 J8 P9 B
第2名 白蘿蔔公仔箱論壇4 s: d4 k: X% E2 S5 R
公仔箱論壇- l0 T( a& @8 S, q4 O! E
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m( }/ K# H$ h4 G) @' l
& X0 I, f* U1 T9 x白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
) A0 d1 z$ v! `0 G
0 N. c; q$ Q3 {( m. W% S" s- _4 P公仔箱論壇其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。公仔箱論壇5 P* I) Y% ?6 S+ B1 R! x7 m
公仔箱論壇/ C1 K# ?0 e: s9 S5 J4 q2 x9 _- n
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。公仔箱論壇9 I9 s, T: t( ~: ]- _! V) G; i
* k$ l) {" T) K7 Q F6 r/ ]公仔箱論壇白蘿蔔的營養成分
% B( `$ R: F* W4 ?1 stvb now,tvbnow,bttvb營養素 含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T: H- E+ g* i Q
維生素B1(mg) 0.015.39.217.77' U( P! @! x' @$ [8 ]/ R! s
維生素C(mg) 18
" ^; F1 I1 Y1 ^5.39.217.77鈣(mg) 27公仔箱論壇. _1 y) c7 B% l% P; ?+ |
鋅(mg) 0.2
) f, w0 m( ^( V# s; O公仔箱論壇鎂(mg) 10
: |9 y9 f( p; j' j: R3 k膳食纖維(g) 1.3
! _/ I) ?& E9 r8 v7 F公仔箱論壇
4 g: y+ h, `5 W) e6 t; L8 X5.39.217.77第3名 木瓜
, m3 k" o# S8 p1 ]; K" |: Y& V9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 L0 x6 I- P. v. u. C
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
P" t8 ^6 S0 l' M1 m7 S5.39.217.77
, _% k: ], F% r! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
7 D, n3 F9 s5 H
4 ^9 F9 R- n3 L! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。公仔箱論壇7 ]2 c+ f# m! K2 \- ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 t7 ]6 [! l. k
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。公仔箱論壇: q/ w K6 t: I7 z; M, z- o
公仔箱論壇& b0 W. Y' |- l+ m! f" K. d7 j
木瓜的營養成分( Y' z9 r- Q, z( B
營養素 含量5.39.217.77% o' E2 B( g; K0 A2 D
維生素B1(mg) 0.035.39.217.778 @3 S l; N3 l! ~
維生素C(mg) 74
8 j1 N! ?' r- h鈣(mg) 18公仔箱論壇# I1 {$ i v! H4 S- D
鋅(mg) 0.2tvb now,tvbnow,bttvb: n* {5 }7 w. m3 F* S
鎂(mg) 12
. l/ p/ a2 \: T% ^3 v' C膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
| 
