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* w9 p2 u9 d0 R5.39.217.77急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量
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1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。 5.39.217.776 _; ?2 W' J: N2 s, U
) Z4 h/ Q2 n5 z# ]% J0 X! T6 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。
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0 x' `5 w$ a, x# Stvb now,tvbnow,bttvb3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。 / R1 U3 y% {2 ?
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4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。5.39.217.77# ] i$ [3 E" t1 Q
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! _# G6 {) U2 {2 P# s5.39.217.77貼 士
( ?6 l, F8 n3 H急 凍 肉 丸 可 到 IKEA 買 ， 每 包 $75/1 公 斤 。+ k# s/ L1 E6 G, O" B t
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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