| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]2 a$ a$ N) E. ]8 O" {3 `* C
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5.39.217.777 T4 @6 v: W) D
2. 蛋白加入調味料，打勻。
6 |& }' k, b* ~5 D8 \5.39.217.773. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
V1 {1 Z5 w& _8 b: NXO醬 2 湯匙公仔箱論壇- }- W# M6 Z" Y' k" K0 O
鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇( p0 y9 u6 G; {" Y3 x1 e/ x7 c
糖 1/4 茶匙
- e, Y( k! ^+ T) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升7 y' I0 f! z9 J& l
粟粉 1 湯匙. c5 P+ ?* D4 E; O
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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