| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
4 w/ U5 c; X' G, n) y4 c1 E5.39.217.77蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
. v$ S8 N9 L4 }* u+ m" h3 I) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.778 \) L1 W; q% a+ ?, D: y" U
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
+ Z+ J1 J! q5 I/ ?XO醬 2 湯匙5.39.217.779 P" N* C" p# }) M7 t4 N* A' ?
鹽 1/4 茶匙' M% `; t; u V. L5 w3 X. \9 {
糖 1/4 茶匙
, a- ^, J& a# U( p9 |6 |1 y5 ?5.39.217.77鮮奶 100 毫升
+ H) k* V+ ~7 X+ b( R# N! p% a5.39.217.77粟粉 1 湯匙5.39.217.77( Y, D& e1 ?8 a1 N1 O, {
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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