| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
7 |9 Z) u, l: [, w# T7 `公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
6 F: s' g) i7 [: d8 t" b2. 蛋白加入調味料，打勻。
! {$ [+ }% [: u, _& Z/ n i F# Otvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： ( J1 r' [+ R3 D3 V
XO醬 2 湯匙公仔箱論壇5 G3 g+ r. o' j; I2 e
鹽 1/4 茶匙5.39.217.77+ X& H6 ^; B* a) o: d; |* q* V
糖 1/4 茶匙
0 c# w: }7 z/ N4 stvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升
1 @5 z- H# k. a# B, `* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙
$ r& k- v f+ b, r3 ntvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙
5 m/ ? O! \1 T5.39.217.77 |
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 