| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d; `* U0 L1 D E& G3 ]
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5.39.217.77+ M3 T+ m$ ~8 ?# b7 ]( X" A
2. 蛋白加入調味料，打勻。
8 Z0 Y4 @1 Q# I- N0 O3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
. S W. g( M8 ~9 i/ j; B; Ctvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙公仔箱論壇$ S6 d0 \) W5 p
鹽 1/4 茶匙
$ q0 a I( q2 ^: y; q5.39.217.77糖 1/4 茶匙
- {$ K* o/ c7 W& b5.39.217.77鮮奶 100 毫升
1 P/ a. ^: ~0 a3 q5 i! u3 }4 t! v粟粉 1 湯匙* B+ ]8 h. I# n; x# W/ m
油 1 湯匙
4 O& X9 ~; ?" [; }# g$ T' w6 x0 dtvb now,tvbnow,bttvb |
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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