| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]* [+ ^+ {; T X @
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇% D- X6 ^7 X+ n6 J# d _
2. 蛋白加入調味料，打勻。 @( S) x# m8 n0 I5 T
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： / p$ F- c$ T C, [1 r, J6 v- b
XO醬 2 湯匙公仔箱論壇/ G) E/ O" A7 V F
鹽 1/4 茶匙
) G; m3 C: f% a; A. r1 p% wtvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \" P+ o: D0 N& M
鮮奶 100 毫升公仔箱論壇1 f$ l6 P+ t6 E- h
粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- Z# V2 O3 }( L
油 1 湯匙
# s [2 v% F2 e; t/ {' m |
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 