如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症就從生活習慣開始改變。公仔箱論壇2 H/ R! H5 U* }: `, h, _. w
3 W1 P7 ?3 e' {2 F0 S: ]( N: R
一、臨床控制目標建議：血壓：130/80mmHg；糖化血色素：<6.5%；空腹血糖：70～100mg/dl；飯後2小時血糖：<140mg/dl；低密度膽固醇：<100mg/dl；高密度膽固醇：>40md/dl；三酸甘油脂：<150mg/dl。' i4 t8 N( H" ^- ?" m: g+ F- \
4 x8 U0 P( z+ Y2 R( m- ^
二、健康的生活型態是關鍵：
0 ^9 g0 W( i: U; R/ g! mtvb now,tvbnow,bttvb
) u' f( [6 Q1 X4 ^* {8 N公仔箱論壇1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。
! ^" }! Z* x/ a$ r; d/ D公仔箱論壇5.39.217.776 ?7 p1 D3 J7 m# `: z. y; P3 Q
2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，盡量每周可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。
2 V+ t" N5 V, Q) X. Y) y+ U3 {公仔箱論壇
; m9 X1 @5 b. V5 L9 m8 U, q3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。
: U& q3 X9 l$ g! {3 U$ N5.39.217.77; Q1 Y1 n" F$ w# b( Z: t
要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。 8 [) G- i: o& g
" D) T2 n; A6 s. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
4 D: m- S( w/ L& k3 h5.39.217.77公仔箱論壇9 Y; [7 p" o( ]# [1 X
# p# u; }( p$ [tvb now,tvbnow,bttvb) ^2 t3 w5 ]0 u& [/ [ Q. q
tvb now,tvbnow,bttvb4 e, w) y3 z- y* G; r8 @
|
發表於 2018-10-13 07:15 AM
| 
