更年期後如何預防心血管疾病
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7 v) |& [5 m& U; S3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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0 i; R1 H+ x- j' l: n# M; y" {" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：5.39.217.77$ _& `" [# \7 X6 T; B" Z" J" r
4 J& T- H# ~4 M. y. qtvb now,tvbnow,bttvb每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。5 t- {5 X$ J3 W* Y7 ^. X
3 p4 K/ n* z9 O& G1 v公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：
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* p+ j+ k6 \7 t, H$ [& R4 x# z2 k0 \每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。) p( C* b9 M) E8 K) Y7 ]$ v; }
5.39.217.775 j6 Z# A; M# x6 w% E" B( g# ?
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇5 E# d5 c6 d- |* P
! c- N( \' T! \' R- ^心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」5.39.217.77! g& Y/ F) j3 R* j& `5 b
: Q6 N$ a- h/ w) } h; k3 ^/ V圖文創作：健談公仔箱論壇3 u. n3 D% l t/ a+ @8 G
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師5.39.217.77$ x3 R8 M* M* ?( M
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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