早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A7 G" E' [& O- A; h r
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婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t% R0 v4 b8 ^3 |; M8 Q; d
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。' _/ G, d: D2 y( A, ]
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvb now,tvbnow,bttvb+ z: q: q# u5 M+ t* u6 E8 p# a
a$ l8 G7 E* k, k5.39.217.77在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 & e4 P# S9 s- e
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Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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& ]* W$ R4 J) ?( S4 p# w: s公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
" ]( N* y8 o. L5 ]. Y1 Dtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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0 R# ?. r/ R% t6 q1 ?/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然鹽 2大匙
5 `. [5 K7 D4 }9 ]& B+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
+ H) W4 ~; v# G' S- w1 @公仔箱論壇薰衣草 3滴 5.39.217.771 P ~# s% j9 w Y* t4 x
迷迭香 2滴 5 e+ ~/ u# ~: P8 l9 B
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。& S. c0 T8 H9 q* K' E# N5 B: ~
: e8 A0 v3 |; o+ r2 L! Ytvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
! N) Z. k2 l p. C Y5.39.217.77RECIPE.2 熱敷 ) _, y2 U: h0 M+ S& z0 [: G) ?* z
8 D6 V1 H' z' y. S羅馬洋甘菊 1滴
, g+ {. u) w. W. w# W薰衣草 2滴
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9 f8 j9 }0 C3 T, w6 r! V利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
7 N& C5 o# h$ v0 h, ~4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* R! A9 e& j2 \0 K4 Q
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
I- }. {1 s% I6 Z, z6 y3 I4 jtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.3 按摩（身體） 8 A6 V& z. f( w2 w) t: {
1 |* T' R" i! n; j植物油 15ml " Z" V- ]% [' U: Z0 s1 @! H
羅馬洋甘菊 1滴
4 b2 J: T0 \* g* M! ^7 n1 O: f9 p! Etvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
4 c, Z: B+ L2 Q! J5 i; i公仔箱論壇薰衣草 3滴
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1 A4 v3 q: K4 x: z( T不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 5.39.217.772 V( S% V2 r$ ? b; M
% y1 g" Y& O- r1 e0 `$ m5 d1 `5.39.217.77調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 tvb now,tvbnow,bttvb! k( m$ k( q, N6 f
RECIPE.4 按摩（身體）
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) D0 _# d4 g4 e7 z植物油 15ml 公仔箱論壇) p) H; m& d0 ~
依蘭 1滴 " e, W5 S% V) @" `& p# U, N! i( H* T
甜橙 3滴
, C1 [8 y2 ~, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb: ]/ C$ P$ B! |
8 q0 S% w/ Z6 M! n( f依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 5.39.217.77/ a! O: ~; ^/ a I% L
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推薦精油
* D: a+ m! V. c" X2 ]; r/ ^/ Xtvb now,tvbnow,bttvb依蘭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l' ~" r* r% |: G5 ^! o
德國洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ L% |& a' w1 Q
羅馬洋甘菊
+ F+ d. ~& S$ \3 G$ u3 r快樂鼠尾草 tvb now,tvbnow,bttvb0 p( _7 K$ R1 Q7 X) ?" b1 o% V
薰衣草
) o2 j+ n1 t2 k. \# H% U6 etvb now,tvbnow,bttvb玫瑰原精 5.39.217.77 e* Z; v, D) A
奧圖玫瑰 5.39.217.77' _# b8 A1 P' L
* j9 Q% u X" K0 c& w* k6 \tvb now,tvbnow,bttvb改善經痛的建議按摩法 5.39.217.77/ a0 n n+ y" I/ W U8 y6 H. M
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
3 u$ F- ` o( B( g# a* U5 V& {公仔箱論壇每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部
. b7 h9 n2 n" C: N7 U拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb. L4 e r* f, ]$ {8 j6 a
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2 按壓「關元」穴
! ~4 C! S$ `! J* p0 B* C( Btvb now,tvbnow,bttvb從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 5.39.217.77& R, ?) `( S5 V" Q' |( {* i7 F1 \
0 u3 D; F! H/ Y" ~ N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j" F( z3 a2 P0 P* Q+ w+ g+ k
- i* D) ^8 X+ p! N. H$ @5.39.217.773 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
6 s8 X8 `% ~( D, P& \% m公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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% u* k v( g- ^) e/ P4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇. i% ~7 H, x9 A( y
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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