「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p: [) [3 ~9 M
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
$ n4 k, @$ R7 L5.39.217.77但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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7 b# ]; D- z. ]; y3 F告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
: x: p3 U# a N8 p) q; c+ E; ?" D3 ntvb now,tvbnow,bttvb★【手部穴位】：
, e0 _. n3 A3 Q$ c" ^- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【合谷穴】：公仔箱論壇4 a3 S2 ?& W! N! {: ~4 q
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。3 H0 Q( o' h% z' S% n
1 \+ d+ @% ^) W7 k2 I5 q" \5.39.217.77【曲池穴】：tvb now,tvbnow,bttvb5 h3 z3 U8 g6 g6 [) |% B
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
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W* z5 \, i3 u5 b: B5.39.217.77★【足部穴位】：
7 M6 k- i* l( |9 c公仔箱論壇【太衝穴】：. Y# Y4 R1 _% K5 R5 F/ u7 y* Q
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。# D) S' q9 A& r$ ^ }" N
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【足三里】：# m W" A) J. }4 V0 x! x$ Y" F
約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& p8 x' l8 P2 T! A7 z
3 d, ^9 A/ j! x6 i- L- M4 d) u' v【三陰交穴】：
' i! i, v" p5 |7 d# v7 V3 |7 btvb now,tvbnow,bttvb此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
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' }& j) y9 m- n/ S, G' Jtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：) F" U/ ?2 r! P s. N
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
# H* b7 C. c* h7 A5.39.217.77另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。# u' Y+ r& Q8 A+ I! K# Q5 x
1 f9 o7 R8 P9 G* Q9 o! Gtvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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