7 Z! {8 M! j' ^5 \0 i9 {公仔箱論壇
7 R/ x. t" K$ |/ [/ `tvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食
9 e# N/ F9 i* s3 G, {公仔箱論壇材料﹕
% r# Y* Y2 P8 v9 a5 n2 Q7 j5.39.217.77糙米……1杯
& y# l7 H: N$ A' b# m公仔箱論壇黑米……1/4杯
5 C) [1 @* `2 J$ P3 ~! t; P6 C1 e公仔箱論壇紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb) t4 j2 J* w3 E) y$ ]" [% |2 D }9 j
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
6 C! \& G Z& g6 H0 m: b' Z! e燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& F/ a$ E; ?
調味料﹕公仔箱論壇( T/ ?6 A v& U, A' }$ W
鹽……1茶匙& I4 w* I0 D: d9 m* }
水……2.5杯
8 j( o% E9 h" M. O# R1 Rtvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
; s# I* S! q. ]9 J/ [. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o0 a. ^+ u4 `: M- p4 R, L5.39.217.77
. d( C! c8 c, T: L, b5.39.217.77製法﹕
& S# |3 u1 j0 k1 _. ^8 K3 l公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
# Z. }' a E! P5.39.217.77
, J& x% N7 ~( q
! K! C, N3 t1 I/ G2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟5.39.217.77. U' ^6 h& V. L9 \2 h& [1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a4 @6 ?5 w) h5 S* [: B
% w7 z: V* g0 u" ]- x1 M; d公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb! A# L$ h) j) [1 | e
|
發表於 2011-1-5 09:02 AM
| 