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5 t( u5 ]( Z4 a$ w F( A: f" J" t ]公仔箱論壇■養生飯食
6 W V+ n& B7 l' ~tvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
/ P5 B' Q, A& f! {5.39.217.77糙米……1杯
! S, ~! k: u5 R- N( d( l) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯
; }+ [( @! v! _紅米……1/4杯
6 n: t: r0 `6 v2 E7 R+ s1 N3 n/ x2 btvb now,tvbnow,bttvb綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^7 u' [! j1 o9 F- F
燕麥片……1/4杯0 q' J T" p3 [! o: w$ b% a
調味料﹕
; h/ Y2 P8 l6 s8 @鹽……1茶匙
) P2 o" Y. R' s" H: J2 P4 r6 u& ?tvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯5.39.217.778 X& r2 L5 }! D
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
& B+ _& k9 j) H/ H) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j, c! o: S2 X2 T! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P- [' c4 u" ^
製法﹕
2 H7 }/ q8 {2 z- o, Btvb now,tvbnow,bttvb1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
y/ I+ W9 Z/ @8 ^5 F+ D5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' i4 ]0 I+ ]6 i7 u0 d
, i0 A6 ` k7 n( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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8 {2 P" a: @0 K" g; S公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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