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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B+ B! c/ \ Q" V3 x- k. M9 p1 m
■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d* U5 G. A9 N f# I0 @
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 p$ F: K; X! C0 Z: _" G9 T6 U% T
糙米……1杯5.39.217.77' V+ {/ N% w3 E! T* q5 Y
黑米……1/4杯公仔箱論壇. S' z/ F4 u ]& u3 V6 S
紅米……1/4杯
- i. K# u' r+ Z. l$ w綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h/ K( U$ v) y! d
燕麥片……1/4杯公仔箱論壇) f* s; j. A% F+ l/ k2 n9 F
調味料﹕5.39.217.770 \2 y9 `6 X4 C$ j
鹽……1茶匙
( ^; A! W$ O1 n! q6 ~' D' G4 Mtvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯/ r7 b' {' l y: e2 i
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙. r6 Z! Z$ _" M
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5.39.217.77; h& |( ~: L- n2 S% o
製法﹕; k0 Q, K- c0 e3 e$ i& y
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用, S: h5 y7 `0 f, S
% U8 Z4 g: {6 W: f# F5.39.217.77
$ P. e! U! B7 m0 [- b( f, L3 Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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