究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。+ X4 r7 p5 M R2 G1 ~9 N
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。tvb now,tvbnow,bttvb& S: @1 M. i( @- ^2 e- P% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b W0 H' u8 i, X8 B- p
研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
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# y5 b/ l# z" ?- L( P8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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& h5 i. L8 Z7 v: O6 z' A, j3 v+ I公仔箱論壇 【睡眠與死亡率】
4 b: a2 \+ O+ K3 ^5 k! _! _) p公仔箱論壇 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。
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在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。7 T. I" a5 Q: U/ A% w# m v. {! j
7 W; i2 r/ C. J 該研究中，以下類型的死亡率較高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 u" P* }" S9 Y6 F3 |! }. _
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者
" c( v/ `* W) J7 J& b* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
' @ ?# Z+ {9 l, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 + K. `. c( I* T
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
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1 J# n/ _* j1 L公仔箱論壇 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。公仔箱論壇% @' K) X: n$ q" R3 p- n
- N" J. a7 m/ H0 B( e1 H( t$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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9 d' q8 Z: M. W5 n$ |3 K4 F: U- z公仔箱論壇 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
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1 J j3 z F; \7 I- I: x( I2 h; G! Z公仔箱論壇 【糖尿病與睡眠】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) q- S( t/ }9 Z- x
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。
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: M7 p! [; q' T) P. E5 z% u5.39.217.77 研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。tvb now,tvbnow,bttvb0 e! v" z6 q( ]0 m/ }# b- J
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相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
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7 {- e! _- y2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h+ X5 k. G( q3 |" K& z' ?
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研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。5.39.217.77. T `# z& u, g
5 X+ z4 n5 O9 r% G% W 兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
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出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^( H w, q1 j5 |" u4 Z/ f4 ?; v' v
作者: Miranda Hitti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y% W; }' a2 C' [% j+ W {- A- k+ Q
審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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