材料
$ H& w/ Y, ~1 H' P, z& @" a1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。DHA芥花籽油 60毫升、火龍果（去皮切條） 1個、安格斯牛肉片 400克、菠菜葉 150克、海鹽/胡椒粉/生粉各少許、韭菜花數條
- N$ V( i) @2 o3 y
4 o1 l: E& i- Y5 o" S9 itvb now,tvbnow,bttvb柚子甜醬汁
* {* O2 I2 ~; C+ Y& Ltvb now,tvbnow,bttvb乾葱（切碎） 2粒、柚子蜜 2茶匙、甜醋 2湯匙、鹽少許' T; w' x, D! I0 \$ W' ^4 m
9 l; ]$ ?, Y V: ]; L/ y
5 P5 I) b2 S6 \3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
, N5 s# P( }# k( ~( `2 k% w# p5.39.217.771.牛肉片撒上海鹽、胡椒粉，放上火龍果條，捲起，塗上生粉封口。tvb now,tvbnow,bttvb% t7 c+ o& y, A+ L
! v/ S* ]) N4 m7 _; m公仔箱論壇2.燒滾水，下鹽、少許芥花籽油，放入菠菜葉烚軟盛起。
2 A& T2 ]7 Y6 S' c# S# [# Y8 Y
8 P/ N" X, w% q5 k( }1 ^) \tvb now,tvbnow,bttvb3.鍋內下油，將菠菜葉回煲，下少許鹽輕炒菠菜葉，取出備用。公仔箱論壇- }1 S' R3 V+ S8 ^+ k3 }
tvb now,tvbnow,bttvb! a* V9 I- {/ z$ ^' m- @6 w# Y
4.煲中下乾葱碎、甜醋、柚子蜜，用慢火煮約 30秒，下鹽調味，攪勻成醬汁，隔渣備用。
3 y- b7 }) L# l2 k! R( i9 c5.39.217.77
) J# b. Q% z0 v" }( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.開大火燒熱鑊倒入芥花籽油，煎牛肉卷至七成熟，取出上碟。tvb now,tvbnow,bttvb! l! v$ e5 S0 n7 t( c4 Y$ X; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! d: g2 r0 U9 `+ h
6.原鑊下韭菜花略炒至軟身上碟，放上牛肉卷，以菠菜葉伴碟，淋上少許醬汁即成。
6 u) H$ d$ t) _: N: t0 N
2 C1 I$ e: q) g/ m/ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q' e/ Z+ L* E! Z8 V3 v3 X
貼士4 C. w- F6 {3 l6 q: a
做柚子汁時，可略加一點鹽吊一吊味，令味道層次更豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B" V- o1 ~1 s' ^
|
發表於 2011-6-1 06:24 AM
| 