熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 公仔箱論壇& i a8 ]5 L$ t" \, u% Y
便秘的按摩治療
1 l; h9 X! G6 G+ J公仔箱論壇便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇: ~# d) @7 Z! }5 |" {& q8 F/ [
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
% S+ @& z7 W7 v" |! E4 b- B5 ?8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb4 {- E; n2 [9 n& d3 o
1.摩腹
/ Q" i8 s/ [& {3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 # k; g& x) v& v; Y1 d* i- B
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇( }$ h5 A' h t4 j0 m
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a. U s$ I1 V
3.掌揉中脘穴
1 X) T k8 w" J8 ^6 o* e" a& p* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
' \1 Z6 s- [; |' ^* c3 q7 }公仔箱論壇4.推肋部 公仔箱論壇* n6 o# y F* s6 G$ a5 b4 [
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 $ g# B' U* u# E% n8 u6 W2 [1 n' B
5.按揉關元穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 m( ?- f5 M( F$ ]& Y! r
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb- L6 o$ ~. `* G: b$ v
6.提拿腹肌 9 v, Q( q: s5 y V/ J0 s& z9 a
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
2 `4 l2 o9 }" y1 Z4 k$ z3 i二、按摩腰骶 5.39.217.77" o9 ?& R; a9 E" q
1.推擦腰骶部 5.39.217.774 A5 A! u$ `: G+ \1 l' E
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
& ^0 S8 k" x5 W" P8 {9 itvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴
- n$ R. A; d4 F) g: t公仔箱論壇坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! a u" y; r; Y5 R
三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P" q8 j" e) G8 `
1.按揉合谷穴
+ d/ D. z$ W( N: J; P- G" S以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
5 a4 p. X A3 x/ ]+ L公仔箱論壇2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* `9 S! L8 r, j: |
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇) f* m2 K j+ p% J0 p1 Y
3.按揉足三里穴 {" p/ D$ o. r4 Z
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
' [" |1 |# L8 Q& R4.按揉三陰交穴
# f# S$ `7 `$ U% {- n坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 5.39.217.773 N( v+ E& j4 Z! ]
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) {# l) I( w8 k
便秘的飲食療法 公仔箱論壇# b4 x$ G( g$ Q2 n' y$ M$ q
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 5.39.217.77: [2 C! u% R6 B3 v$ c8 z! b- x
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
' W; K( p! s& w Y, ?公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e. i$ `* l3 c3 q6 W4 F3 R8 b' S
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
, m2 H/ d N/ S& } RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 ' e/ j7 X( M: ?7 S; [
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 , c3 N$ @! t* E) x; _8 Y( O8 v# b
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇( q1 H5 ~( d \! F
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U* k0 t( o+ N I. g7 X
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 公仔箱論壇+ g$ D: @% v8 k- @
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
8 G/ A1 ]; N q* ~1 H! a, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
- T% @6 r9 q% z9 \, I9 g, k) Y5 M5.39.217.77(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 5.39.217.77( F0 N( W- n' D5 w
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb5 }, e- j- K! [0 \
預防調護
2 S% x d# n8 Q* i- t; O9 O公仔箱論壇避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇* r: x( N& _, u7 j$ F- p! e! k+ S a
六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb7 ] r s H/ R5 [, L7 U h( H# h
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 5.39.217.773 @/ r" p! C; _8 H4 f. l
1、熟香蕉 公仔箱論壇# H- U8 ?! l$ I2 g6 J
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
' P7 @7 e( }7 M9 Q* C4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、核桃 + ?, j# `; {& A: @' G
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
; a" X, O; K/ y: K( p% j7 ]& ^: vtvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚：
7 n0 t3 h& ~6 \! N2 a) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
, n- h- I7 c6 v/ n) F s公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）：
% j. D4 x* t" k. Q5 A3 X味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- p3 U$ k4 D
5、糙米
- s. F/ g2 s3 |" J$ W% u5.39.217.77糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
+ a8 z# z O9 d* N K: Btvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb: k0 z+ D3 v% s: r
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {% n$ C" @, r+ c
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 c; E9 ^, A2 `8 P
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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