熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
! q4 O& h0 ~3 S% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療
8 h5 J& c& a% {7 X( V3 O# H便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
P! s$ e/ `4 ]2 I5 S+ P- w現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
4 U4 r( k# ^1 G5 t5.39.217.77一、按摩腹部 5.39.217.778 q) j, N1 O1 Q* J9 k
1.摩腹
! z4 j }/ P3 S0 J5 A. T% r仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
2 s# `; ?" i) W8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴 5.39.217.772 k) p) q5 z/ @/ a4 H; l
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N6 n8 V5 K P- l0 n( D
3.掌揉中脘穴 ( Y2 C* A4 S2 q$ p% |
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 |% p* }3 J" l# D& r
4.推肋部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S$ B. L9 |' S5 C7 a
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇( z2 a. n7 i- [0 b% R* m- D
5.按揉關元穴
$ b0 b/ {" c2 Q1 ^, n7 w8 H: \+ Ftvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 4 ?" Q4 V/ d3 f d; O1 W+ ]
6.提拿腹肌
, B* t. o+ Z& n5 _6 rtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
0 c5 d# c9 |1 ^. X! p7 }4 T二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb# V3 g' S' F) r' k9 v7 R1 @
1.推擦腰骶部
8 y! ^) ~, n6 B0 g" Gtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
- C0 Y: X+ @- j% r" l7 j" Q% b( {5.39.217.772.按揉腎俞穴
* d/ I0 O% V' C: O9 S: V坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
3 p( @/ r- m! F0 V: T. W三、按摩四肢
& U! F8 n" P8 _% n公仔箱論壇1.按揉合谷穴
& v, [. q% }# j: F: t |3 `$ ktvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
K. V7 w2 m0 `: W! Z3 X' P2.按揉支溝穴 公仔箱論壇" G$ E' D9 o& D
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 8 h6 Y1 \& J F% R$ S: X: E
3.按揉足三里穴
7 ^& S C& u f- D8 l6 V5 f公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 5 a& W7 I, ~! d1 e% \# N* T
4.按揉三陰交穴
3 Z0 y& `- E: y2 L坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 6 M4 ^# k) e ~' J" D [
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇% L- B$ q, ?3 b- h& f
便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \) S' j- e9 j9 k& a
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
! |. ]) j R8 t4 c0 s; V(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb, _! H6 F, w+ O1 g) @! w; y
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
- a7 Z2 n7 Q0 |; M(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
U! p1 H1 E& w* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
* @2 o4 ]5 z1 m8 i" [1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb' E( B3 j$ N' P- B. h7 Z! i- C: ]
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
5 G" z) Q B" s. Ltvb now,tvbnow,bttvb(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
9 l0 {( \+ H. Q7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 * @7 h. Q' ]; ]! P G; ?/ Q' O$ J
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
s8 X7 ^' l/ ]& y(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇7 T" [9 {# I5 n* V9 S7 I5 N$ E
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
% [4 a% G" C n6 Z+ f& Z: q(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇6 L# P+ |2 O6 O
預防調護 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ r3 ]; [9 C1 a/ ?
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
4 J N1 L y7 x! u3 c# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘 0 w: r* @2 D0 T4 n" X0 a
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
$ u) d' x3 U* D! W公仔箱論壇1、熟香蕉 公仔箱論壇3 m0 j3 D4 `3 n/ R, k
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
" H" j" Z5 K4 H1 o% U5.39.217.772、核桃
' w! X: K( V1 a! H: M1 c5 L& |5 S核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇0 f; M' B- u# q
3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x; q- Q& H: M2 m4 \' _
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
3 s3 k! f" J d; l" X7 atvb now,tvbnow,bttvb4、地瓜（紅薯）： 5.39.217.77* \$ q" h% G; E) g
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
( e6 n% \1 f( [9 S0 Htvb now,tvbnow,bttvb5、糙米
) ]8 X) F4 r3 _: J" F) \/ n4 X公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
7 K' ^5 ]4 y* `, g0 w( p! ]6、蘋果
" r9 X! d, K0 S, [蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
1 d# a6 r) ], ^3 o: K- i同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。' \+ X {7 L5 y" D' [1 U0 Q; i- u
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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