人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
$ q. h8 U% t) K: z3 s1 g& ntvb now,tvbnow,bttvb
( W) K9 n' l* I! ` s7 h快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。3 Y, k/ V; ~; S" p' m n. o5 d/ y4 F
. @) X/ B9 A1 h. j) F5.39.217.77研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。
9 s% R* N$ V( e % r! G/ M1 Q" p" I* q$ H
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
9 A2 I0 N1 ^; V. {4 i* @
/ o4 x+ ?$ J& X2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天記下讓自己感激的事公仔箱論壇2 g8 H% P( C S% P% w" E: F
公仔箱論壇, W# t) s1 U4 N
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。5.39.217.774 T! Z9 I2 t1 H. D5 ~# k
# t# M* n( z) d0 c7 K& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。8 l: [8 _3 E) f3 q, a* {4 t9 H
5.39.217.775 F$ w! N0 I; y( J* w# D
2. 寫日記
& j8 ~# H0 Q% N- k* K4 t公仔箱論壇
& c \& v$ L5 ?6 l6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
4 T4 ?' ^5 i+ i; ~1 Z( u7 N. v$ a5.39.217.77
s: w5 r9 V3 F2 Y& E+ h& X同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
1 z+ u+ D1 f# P& D1 D0 Z, K公仔箱論壇
: T2 Z. Y9 n+ @7 [* E- ntvb now,tvbnow,bttvb3. 保持身體健康5.39.217.77& i# U& Y7 X+ n/ c q; r$ j, M" p8 ]
6 G: Q" } }/ Z: \沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
- e% o2 i, q! t" c; R) A' n; u3 }5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb, I; ^' H; K. r
4. 冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y: p. Z# U1 e: h3 o
公仔箱論壇/ H% ~( h8 r4 n; y# V9 U, [
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
1 U! F+ j G5 j4 R* A/ B tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 N' x, a8 G* O( |) {6 h
我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
1 f5 J* S1 m+ a# @" |# W' z
9 V0 x7 D, ^7 i* G! `$ q5 i讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
+ l2 }+ E! x b, e公仔箱論壇
6 q# A2 q; r* @% g7 d7 d, P3 x9 N5. 隨時行善公仔箱論壇8 ?, p. g6 O" G5 n# ?" F2 R- {/ l
6 P, X& v$ e5 Q$ P( B5 N V V1 q想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
5 h( v; a9 g! W/ N {7 E- F 5.39.217.77, H0 L+ S: p4 P, X: n: ]
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。
- b+ X- a5 H; r: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F" s0 _ A* H1 ytvb now,tvbnow,bttvb6. 培養快樂的習慣5.39.217.77$ [" t/ l/ q: y4 |1 a* n
& t8 H" N2 l8 T- g9 [
記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
1 \2 r& F" q: c3 y公仔箱論壇
' V* [" W5 p; R# B5.39.217.77首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。
0 _7 a2 W( J/ ^. ^5.39.217.77 5.39.217.771 R- j9 B0 j8 m" C
如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b/ N) V5 `, W# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?9 A+ u. G( Q# @1 G) [, Y
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I2 p9 h8 S2 V# Z
|
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 