人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。5.39.217.77 p& @. |$ Z( o; \4 l+ I4 w% W# Y
) t2 ~$ c Y6 P) H* {tvb now,tvbnow,bttvb快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。
{# k& V/ A% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F ?$ ?$ ^1 W6 `5.39.217.77研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。tvb now,tvbnow,bttvb$ K- o* ~* w' F' |/ E$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [0 r' D, s, L, Y. y. r0 @: t* F
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
1 K$ S( L5 p9 n8 d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G- ? m! L5 R
1. 每天記下讓自己感激的事
7 _: L2 v: ]( X- N6 L$ N# @5.39.217.77
' Q, p0 x' M% ~* Dtvb now,tvbnow,bttvb因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
! C& v, _/ I/ S( i3 d- m; f5 [( ^8 Ztvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 D4 H' a2 R. I; G
研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。
1 V' u* N( I& H- R公仔箱論壇 9 k q2 U& W- L; L
2. 寫日記
1 r; f5 W6 |% {7 ~tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb% a+ ]# M8 l4 V& `# A, L8 h3 ~' k
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
" K7 L. Z% y/ i' P% M
4 |( E* B, I# M: g同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
' }/ A) a, L$ Z& n+ u0 D7 U5.39.217.77 5.39.217.77/ ^* O( B! [' T' w* {% J1 b
3. 保持身體健康公仔箱論壇" U& u: h" }# T$ m& W7 K
3 f# p7 B5 W) `5 D: v8 b+ G, ]5.39.217.77沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% v+ r5 \9 Q2 f/ k
7 J% E: W. L: b2 E6 X3 E4. 冥想# K" k' ^. A, ~7 ~4 b1 `
`& H% ~, k% ?, {, O+ d, ?公仔箱論壇當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
1 W1 y2 M9 d0 G' btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o$ C1 {$ u& K
我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖tvb now,tvbnow,bttvb' }/ X. t/ h8 b g3 j x# I6 A
! G3 }0 P5 c% {' j% t5 `讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。公仔箱論壇; u/ k* {5 @" J( J+ J: A
0 D0 s7 d* h# Z$ H3 a5.39.217.775. 隨時行善5.39.217.77; i4 T/ ^: E( V8 z+ Q' `/ Y
- U& _8 C1 c# I+ i6 W$ w) ytvb now,tvbnow,bttvb想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
, f4 Y# F' ^3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ d& P+ n- g0 F7 }: D" j
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。
# U7 g/ y& G9 T& D# B& Y
, q S5 C/ y! u% Jtvb now,tvbnow,bttvb6. 培養快樂的習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~, C, V4 @ Y: m% J
* d1 q( W5 E k& e% \! {1 _
記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。5.39.217.77 y0 `+ [8 N7 ]5 s. z
! a) {: h$ g" V0 M) y+ H/ G首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。
# G' o; {/ T) C# d* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |7 H7 V% k& R, r, V: r公仔箱論壇如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。
% h. Z) T- y% Q" ]; w" q; o3 I公仔箱論壇
* T$ V0 H' y E在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。- k& S W! G# u7 T! t2 M2 J
|
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 