女人必吃的6種抗衰食品5.39.217.77$ ^! a) M6 A2 ?! F$ M* T
最佳的蛋白質來源：魚肉
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。5.39.217.772 o/ a+ [( @$ {" q6 P1 G. R
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抗衰老食物：西蘭花5.39.217.77+ W4 Z7 c7 }; t- X C
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容?#92;效。6 G+ X- v: X' t) o) z, `, g
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降脂食物：洋蔥
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。公仔箱論壇+ ~ R. d6 ?6 Y5 Q0 w9 ?+ ^" d
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+ l+ q" m* Z9 f: _9 l" \0 ^tvb now,tvbnow,bttvb抗氧化食物：豆腐5 V1 U7 ~, h. k6 M5 R3 q' B
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。公仔箱論壇4 E* ^" M9 l9 |3 R- h* s% F2 l
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保持活力食物：圓白菜
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& J! B) H% e, Z( o8 B5.39.217.77 圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
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* ?2 J& Q" m( C/ l, b9 i5.39.217.77養顔食物：新鮮果蔬tvb now,tvbnow,bttvb. k4 z0 J! p* v( d* C6 r" o: g. m" f
* I- h5 \% [. D9 f 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2007-8-17 12:17 AM
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