女人必吃的6種抗衰食品5.39.217.77% z9 V( O, }( A6 v! H$ b1 r4 \
最佳的蛋白質來源：魚肉
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5 O3 _# ]# U/ S8 r: P2 \0 ]0 O1 d 魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。/ [. k1 q5 ?$ u3 z9 `3 n( s# i
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2 Z" v7 u# t! b8 Y抗衰老食物：西蘭花
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容?#92;效。
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降脂食物：洋蔥
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6 q2 ~) Z$ o! p- Q& w5 l5 L 洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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! O: v/ c4 o. Z% m5 o8 o公仔箱論壇抗氧化食物：豆腐公仔箱論壇 E; z5 g1 @; a8 L
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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保持活力食物：圓白菜公仔箱論壇- z0 D# s! ]2 K) M; ~
& p# M+ e2 d9 T9 o: m% ^% b 圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
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8 e5 Z' g7 Z: E9 b# J7 m5.39.217.77養顔食物：新鮮果蔬7 v6 D# @+ ?! a2 g
! b0 Y5 P- O+ B$ S 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2007-8-17 12:17 AM
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