[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C; f- `+ ?& g7 Y0 ^  R! F3 B
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力" W: l& L  J5 F/ E- b

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C5 B  V$ V5 z0 V4 C7 f
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡+ K; S: t, G% Z
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14.洗熱水澡公仔箱論壇$ K9 I1 P* I# _; v$ J
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感* j  S/ g( L6 T! ]- W

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫

20.氣喘或呼吸短促時應就診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O. j6 Q) f$ E) F, l9 c' x" p

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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動7 i: }. a6 F1 s# x+ x& E
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3.睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E  X9 L# r, }
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4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠( N6 K) m7 ^' j* N% V

6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態tvb now,tvbnow,bttvb0 Y: j$ t" M2 m* x: f! q

10.按摩虎口或脊椎兩側5.39.217.77+ L! e& b5 b* L+ {% T
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉5.39.217.772 F% H7 s+ s% T! ]7 P0 {4 v" R

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜7 x; p2 y3 g* E6 B4 d. d  G" O

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽4 h7 V# b% P1 [0 Z1 N. w$ E

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等公仔箱論壇( e8 ^9 u1 ^% `7 N+ I' i2 b; v; K

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感

27.服用維他命C6 w* b/ X; ?& E2 J$ t: M
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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