[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方5.39.217.77" i$ H# ]/ C5 t$ J7 ?: |

治療感冒的小妙方5.39.217.77( r: s1 z0 y' c1 l/ ]  H

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ], H; h. M  C+ s4 e' p, Y( m; _
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力, `: S. w6 R: D0 Y1 p. f" I4 _. k4 ^
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6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% D- o/ k; O" c* K8 ^0 _
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體) s, T7 z8 U4 j. z& i

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質5.39.217.77, V  U, s& G# J) T4 R
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙tvb now,tvbnow,bttvb6 z4 Q4 y4 H( f( v1 e" b2 t4 F

12.以鹽水漱口，可紓解不適0 d  V/ I. O. A1 Y% c2 D
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡5.39.217.774 H. Y! [$ q6 I
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14.洗熱水澡; J% A% D" k$ Q8 Y3 H( I3 Z

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感5.39.217.774 ]" g! H- c  Y2 H) U; w& c$ l
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫8 X; x. a/ E& e* \& x4 G
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛公仔箱論壇# L/ i3 C3 K9 `8 p2 o; ~

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診5.39.217.77. r! x% c% [6 }1 J! d7 O

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治療頭痛小妙方0 {0 c; v+ t* P* Q3 w

1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動5.39.217.77$ g4 Y4 O; h' Z) z* W3 T) L$ {
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3.睡覺

4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸4 b/ \! y% K0 ]% F+ x

9.自我檢視是否處於緊張的狀態5.39.217.770 L4 U0 T! P) ~

10.按摩虎口或脊椎兩側tvb now,tvbnow,bttvb. }7 P/ C* M1 ]

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U! q" N" [8 o0 Y1 ~

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛公仔箱論壇7 S: E9 j. P; n/ {* j
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13.不擦香水

14.勿施力過猛公仔箱論壇$ E) }! p$ ~0 G

15.避免吵雜

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! m$ E7 m# w7 b
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i* r; E3 K. |, A. `
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z+ [3 \5 M7 ^8 t" N

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛公仔箱論壇7 v/ Q7 {7 B# d5 W
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳公仔箱論壇2 c. C1 p* b. y6 G

24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb8 H& p; s: Y; C3 _
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應1 F5 ?; n% H" v1 [: O. W( G

26.培養幽默感: e+ U& p( T! {. {# v1 i
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27.服用維他命C$ U9 V# p: N1 U
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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