[健康資訊] 预防电脑干眼症ABC

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切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。  $ I. p: [  Z; v5 L/ h
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　　不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' w" k) p; w. F8 U
　　  
! K) a# i& w  K* X5.39.217.77　　多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。  7 V: v7 x: A8 g( V0 D0 X! a* C
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　　多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。  公仔箱論壇) a% ]# n4 a' `! Q9 z" O7 r' b
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　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。  
/ ?. g" N& u5 r: R+ o公仔箱論壇　　  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& n$ D: r5 P0 f/ L
　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。  + I, t8 I! @4 g0 a: a8 z0 d
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　　保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。  6 r: d5 q! E0 }
　　  
7 a( U6 [$ N( M: j　　调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。  公仔箱論壇/ _- u2 r6 p0 o, f7 U, b9 g" C
　　  
9 Y4 w3 A3 I$ ]; `$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。  
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8 {9 V- d5 Z9 o/ _  Y7 `tvb now,tvbnow,bttvb　　显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。  5.39.217.776 P) C8 ]. c7 @- C8 Q8 o! I
　　  
" I) I  I. R. [0 X8 O7 X0 L% h2 v　　如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。  
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　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。  7 S2 b' t2 l- I1 ^3 G. L
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　　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。

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mcdulldull

有用,成日對電腦...