- J3 C/ ?! v' z5 |; P0 M公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性7 _6 y- h1 L7 _
) O2 O, h1 f0 [: Q# ]; o5.39.217.77原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!9 L- w. F$ q/ O, F$ r2 C: C
公仔箱論壇* e( J* u2 l* b6 ^% p' \, R' y
腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。9 s' a0 t& b- K. u: ~6 t
, E3 N) q, S* T5 _公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：0 M; Q- S7 j, E8 K# c
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
' _9 p4 g6 J/ W# V8 N9 {. z! _2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
! C3 A/ B$ E0 Dtvb now,tvbnow,bttvb3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
) K1 e" B z: ]3 W7 ^/ z4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* T0 ]) d" x* D1 k- z3 X" m5 o \: j5 `
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
( R( U' u1 K; q- X3 H3 C: _5.39.217.773 z2 K% e5 j4 n* Q6 I: M* p
§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。( Q& @+ q- U; b, P
0 ^+ }8 ]; f7 f
完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
8 }: Q2 ]( |, I: J3 e; r& T; Mtvb now,tvbnow,bttvb
# B+ p( Q! {9 V" btvb now,tvbnow,bttvb
1 l* G* g& i/ Q+ W9 E |
發表於 2016-2-12 12:17 PM
| 