人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb& r8 A, o1 H! i3 H
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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" q) k, p! O7 T( N8 E+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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5 b# F9 Y3 V5 l9 C, s" { 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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; D$ _7 N: Z8 O7 y◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- * B9 M, m) n3 o: x, j
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、公仔箱論壇) P6 f6 [+ ^% T$ d) T
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
" }% c0 Y2 z8 S) E8 {7 T5.39.217.77 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S Y# \7 v: A9 K9 j- m6 S# ?
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
: A! R9 T7 `: x7 C* q( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 8 _# K/ r1 t0 [, `" o; A
; N: e4 I- B8 z, ~05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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; W4 U8 h: I7 p6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. U, f3 u/ s
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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- ?1 o( R2 |8 |8 c# Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _( @, E) z- y( z( b: U( P* T
◆ 自主「減酸」，走向健康 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* C, Y: k9 w* F
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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/ q% C% E8 L0 Z# P7 g5 v公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( Z \( o# ~$ G6 r% m
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T# o+ t$ O8 u. J$ k0 e5 T
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★ 常見食物的酸鹼性-- % N' Y9 {. X; V+ \/ @6 q' Z5 t/ O
2 _3 U5 D2 z0 ]; D2 v公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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1 B2 c- c4 ]0 U7 d* f( ~公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 5 q2 D9 i. n& i% |% i2 V
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.39.217.779 }- z, v2 k! ?
/ Z$ R) m& Z5 c" a4 g公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 8 Q* Q! X8 I- m5 _6 e# O& N0 N! g
' g7 D+ A, g" U7 c6 I0 itvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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5 U6 |- z2 k- X; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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! N1 H, e* }- q5.39.217.77 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- ' \% J5 k. d5 ~' _- R! ~
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01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ 8 G6 x6 P$ n: \
; U0 C; H! c# n, D7 B 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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4 s* ?( c4 @! M) {3 m0 l公仔箱論壇 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇" c/ M+ W3 ~9 x, R
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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4 n5 e/ A+ n c7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔
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% \# `" i0 S9 _ h" g, Z 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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% u0 {, j7 Y( q9 B5 \5.39.217.77 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ % D* A4 O2 M8 ~
5 A" j4 {2 @+ I7 M 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb% o, H' B+ J) J7 ]7 d
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12. 身體肥胖﹔ $ M& M0 e) ?' ` i. g+ h# R
) w( H0 }4 C: h0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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( K( I- o5 T# }9 F6 Btvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇9 i W' \$ P% ]8 L' y
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ & ^7 ?6 E4 G" [+ |
5 `% D8 T& ^" Q: n9 }- v5.39.217.77 17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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7 s' p$ Q, T! [4 F/ T) b5.39.217.77 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ 7 {+ V1 K6 k5 ~$ P3 F8 S. y
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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