人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」公仔箱論壇5 L7 f. f# w( k4 g" D6 B1 l: n1 I
# P; j5 }+ J1 Z 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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" a0 x0 F" k) Y) u5.39.217.7701. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、" Z3 r& `; O5 n/ g" l) D
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
* z E9 q5 F& a' A0 ?6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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3 c7 |& |) k9 N8 H# V5.39.217.7702. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運公仔箱論壇& n& O' X8 m7 \% O6 S9 S
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 + I7 y) T0 `% W( y& `7 c
, s9 X4 s$ p0 n4 U公仔箱論壇03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb/ Z' N/ b9 m) e/ o0 e; ?2 X% Z
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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7 |# @3 O) \4 B0 @9 j6 q) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 ) T, ~: H, \3 D, n1 X
2 m1 T2 G8 I' D( U" n公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 公仔箱論壇2 C$ [- K6 p7 Q9 {+ p
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和3 \6 h2 C+ U1 Y6 |0 V
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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- C2 e; `/ h9 K3 T, O1 `1 u◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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. k: s+ |) w# B8 z 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇' R' {: g! d B! V, U+ Y6 @3 `
, B( t3 d9 E2 v3 T$ v$ I: r 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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5 y9 |9 W: P: `7 R$ H/ n, f5.39.217.77★ 常見食物的酸鹼性--
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4 `2 |# H4 u7 i5 c! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 公仔箱論壇/ [: P% W: y; d0 Y1 }0 o/ d
( f# w' w2 f0 u- P; A% p ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇. G, I5 Q; g; s; q
3 U) ?& h" e# j3 U5 {5.39.217.77 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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3 |* N0 v, _. K: f- o3 | ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m& Z9 o# g( F; h$ {7 r( B% K0 z
' h4 I* F! e, C S8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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- N q2 }, @- [1 ?5 N" p公仔箱論壇◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 5.39.217.77% R/ Y0 K7 c+ w7 V( Z6 {
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A6 F) M% k4 n4 t
# g/ L4 I; R% a) D1 t Z公仔箱論壇 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 : c, j u: Q' v+ C2 Z6 j0 t
( ?9 C k3 r5 `公仔箱論壇 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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: o3 j) J$ X1 V: u% F0 | R ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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8 Z$ d5 @7 E, Q公仔箱論壇◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- * _; ~- w8 _) c7 U" R
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01. 晨起精神不佳﹔ 7 v, z, e& |. p1 L {; x4 [
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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9 _) i) B9 f" i' X% k7 d 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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$ U) \ V0 F1 i3 ltvb now,tvbnow,bttvb 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ - J# [4 m/ ` D. K/ L7 ?5 F
6 V: q0 [6 u: m7 i8 w7 atvb now,tvbnow,bttvb 06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇% h6 c5 q) ~) D3 B2 f4 @8 P
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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8 i- B4 Y j+ {+ N* p5.39.217.77 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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/ |# |; `: {8 r5.39.217.77 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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: s* t6 v# n+ K 12. 身體肥胖﹔ ! r# z3 V+ I6 m ~. W
& J! s6 U- h3 ^, M$ vtvb now,tvbnow,bttvb 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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9 x4 f5 n% c" n; j, ]$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5.39.217.77/ @1 P% x3 o8 [1 D, q6 [
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16. 食欲不振﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]( p! U: y* I9 R* L. V- h
* r* z) @) s( v) u& \ 17. 牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! X! c. {* `* {1 _6 W/ d& J: \
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18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb2 T6 ~7 f' b. V$ u- C
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 5.39.217.77/ N5 ~+ ^, u0 C4 v
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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) R% L1 z" G V2 Z4 O- u, t2 z5.39.217.77 21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇) Q8 o3 O4 R: z9 b G7 ^
6 ^) o# F- ~, L8 `' m0 E- K0 B5.39.217.77 22. 喜歡吃甜食﹔ 6 {& I: f/ j7 v
$ p5 S. q) }$ f3 V' d公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。 5.39.217.77' Q8 P5 [' l$ x6 V, C
1 k$ R5 J D9 \; g* b, r1 o! `: f 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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