醫學專家警告 ... * i) w5 ~2 Y& r) ^( u
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睡前、洗澡時候，水分流失量大， tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ _3 w/ @! m+ d( ]
已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，
( [- M& o4 X4 j容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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. s2 H. s9 P: N! P人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，tvb now,tvbnow,bttvb" x8 i7 O! Q3 w8 P2 Y4 q1 Z
從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
0 ^3 _$ T' G2 x8 W8 O5.39.217.77第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，
4 }1 N& F" p! a+ ~( Z5 w* l, E l/ O; `) Q" Y公仔箱論壇使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。
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國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，
3 v+ w/ X( S1 ^1 E4 m. I5.39.217.77但洗澡的時候最容易流失水份， 5.39.217.77, d2 v- q( B: u' q/ n* _9 w
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所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補充水分， # O6 ]0 ~5 k# k+ [6 V5 {
如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水， & w6 o+ g. I3 o& ^2 F6 i! a
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
$ k9 v9 F/ T. L! _3 j$ p! ~輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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0 z' L- B& f4 O; F# ?+ |公仔箱論壇夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，
. p) a% `7 }3 n; \) k( M% U7 |不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分， ! A3 P8 N6 C# p A9 F9 B5 ?6 {
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因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水， ! o2 ^9 C% F% t. ^8 o; B& k
但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
" x; L' d* \, `3 K- h% t公仔箱論壇反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
! Z9 R5 w$ U' m% T$ g; n: t5 Ttvb now,tvbnow,bttvb就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2007-10-13 11:24 AM
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