按壓‧敲打‧飲食
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現代人壓力大、飲食不正常，常受胃痛之苦，試試按摩及飲食調整法來舒緩疼痛，但仍提醒您，經常性胃痛一定要就醫找出病因。 6 |) s# {- w0 }( v3 h; O6 H
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文－吳建勳（世界針灸學會聯合會國際針灸醫師）# I4 D4 l; ` M3 y2 X2 g
) _9 ^9 B0 S5 X+ ~) H公仔箱論壇工作和不良的飲食生活習慣，是否已經讓你的胃出了問題？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G% y; B1 {* G$ A
) r8 |! ?/ ?1 _1 q0 S: S+ ?0 g. f. F5.39.217.77＜一般人解讀＞
2 z( }9 @5 J2 L \. E% j. W- `公仔箱論壇1.常常有人誤以為發生在腹部的疼痛，不管是上腹部還是腹中央，甚至是下腹部和兩側，一概稱之為胃痛。
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2.第二種指稱的胃痛，是上腹部的疼痛，以胃脘部鄰近心窩處經常發生疼痛為主要症狀。這種人對人體生理結構較有概念，真正清楚胃的位置，故稱為胃痛。但上腹部位的疼痛有可能是其他消化器官所引起的，如胰臟發炎或腸道梗阻等，或肝臟和膽囊病變。
& v) e9 @8 I3 s# i. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `! z5 P& T3 w0 x& `
3.第三種胃痛，即單純指因胃病變而產生的疼痛，如胃部因發炎或潰瘍會引起疼痛，此類疼痛常發生在胃區〈上腹中部或中間稍偏左的地方〉，大多會在服食胃藥後有所減輕。5.39.217.779 J" w( y; D! T2 I0 a- Z
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＜現代醫學說＞
+ r7 G3 y" ^, O, \5.39.217.77現代醫學認為壓力大、精神持續緊張、睡不好，及過強刺激，都會造成胃部發炎、疼痛或脹氣。例如酒類、咖啡、濃茶、辛辣調味品都是。它們都會刺激胃黏膜，並增加胃酸的分泌，促成或加重潰瘍的產生，倘若空腹及大量食用的傷害更大。 公仔箱論壇% S* _4 z& ~/ r) N. M
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＜傳統醫學說＞
! S4 a' e: d! `4 x5 B) E5.39.217.771.肝氣犯胃：時常壓抑鬱悶，容易傷肝，肝臟一有問題，氣機阻滯，立刻影響到胃的運作，胃一失和，就會氣逆、胃痛、脹氣、噁心、嘔酸、脅下抽痛、沒有食慾，通常有薄薄的白舌苔，脈搏跳動的較沉緊，像吉他的弦。
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p7 E+ z# z! F1 z, S3 r7 }& i! f5.39.217.772.飲食不節制：喜歡吃重口味，如炸烤食物（辣椒、咖哩、芥末，麻辣火鍋），吃的時候又吃得很快很急，結果食積不化，損傷脾胃，引起胃痛，不能按摸，時常口臭，舌苔厚黃，脈搏跳動會較緊、較大、較快些。) D# |7 |* Q% V y% x
3 o+ x& P. y" i: Q1 _/ E+ J3.脾胃虛寒：容易胃痛、疲勞、四肢無力，有時吐清水，吃冷食或吹風常會拉肚子，通常這類人以手按著肚子會覺得比較舒服，有薄薄的白舌苔，脈搏跳動得較沉、較緩慢。
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3 ]; E$ ]) @' ~tvb now,tvbnow,bttvb＜迅速緩解法＞$ i2 b1 T F7 }
◎按壓敲打法: |. v8 M. i$ J* ^
1.按壓手掌「生命線」，可立刻減輕胃痛。因為生命線（掌心中，靠近大拇指的深刻弧線）乃是整個消化道的反射區，每個人的生命線長短不一，長的人免疫力及忍耐力強較少生病，短的人身弱且忍受力差容易小毛病不斷，但不管多長多短，它代表就是從食道氣管口、胃部、小腸、大腸，一直到肛門口。故胃痛時應按壓患者生命線的1/3處，男性先壓左手，再按右手的生命線；女性則先按右手，再壓左手。 - [& z o% c( G1 z1 ~( X# z# H5 c4 _
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2.常用拳頭下緣肥肉敲打「胃的經絡」，意即沿著大腿外側外1/3的邊線（外側稜線），由大腿的最上端，往下以敲打的按摩方式，一直拍到膝蓋為止，可迅速解掉「胃痛、脹氣、欲嘔」等問題。每次每一腿至少敲打5分鐘，敲打時要有彈性，其力量必須要能感覺到痠痛，纔有作用到。通常以右手拳頭敲打左邊的大腿，或左手拳頭敲打右邊的大腿，會更順手，更有效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W! J$ [' D( i1 q/ f$ Q2 m2 C0 b/ f
/ S/ j. b" C _ V5 ~( Gtvb now,tvbnow,bttvb3.常用拳頭下緣肥肉，沿著小腿、大腿、中線往上敲打，一直拍到鼠蹊部為止，每次每一腿至少拍打5分鐘，可「疏肝、解壓、鬆胃」。注意，敲打的力量必須要有彈性，且能感覺到痠痛，才有作用到。
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% ?" {$ U$ i* B3 ltvb now,tvbnow,bttvb4.敲打「梁丘穴」，在膝蓋外凹眼直上三指寬處的位置，乃胃經的穴，能馬上消炎止胃痛。' g. |0 |/ T: z I2 Q
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5.搓揉「中背部的脊椎兩側」，可立刻紓解胃痛，因為在第十二胸椎兩側二指寬處有「胃俞穴」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, G2 m1 U% E( \
2 n# v, a) A' e" x/ ~: m' g◎飲食療法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N; ~, i# Y5 h
1.飯後喝一杯富含鳳梨脢的鳳梨汁，可助消化去脹。
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( n, N. x( r G1 u R2.常喝普洱茶可暖胃消脂。
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3.常吃清蓮藕湯或小米粥，或燕麥粥，或糙米粥，可修補胃壁的潰瘍或發炎。
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4.至中藥房購買「三七粉」8錢，分成16包，每天一次用一包加在菜湯中。本方可治胃酸過多，或胃炎，或消化力弱，或胃痛。但注意懷孕或月事來時不可服用。公仔箱論壇2 p. S! y1 L Z( B
$ X7 D1 O1 A- t公仔箱論壇5.若胃寒引起的疼痛或水瀉，可將一碗的「鹽巴」放進炒鍋，不加油乾炒至微焦黃，用布包起，以皮膚可忍受的熱度，直接熨燙肚臍，可迅速溫暖腹部。並可多吃大頭菜湯、四神湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k; g( ~- ]- x. F+ B
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◎特別注意事項
5 g2 n0 t* `* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃油炸食物、辣椒、太鹹、太酸、太甜等，以免加重胃痛的發生。, g$ C7 k! ?. i3 n* q
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2.想一想自己對牛奶的攝取是否會造成問題，早期認為牛奶可以中和胃酸，實際上它中和胃酸的效果有限，因為牛奶遇到胃酸會凝固，反而會刺激胃分泌更多的胃酸，造成消化系統的負擔。每個人對於牛奶的反應不同，根據血型的研究，我的觀察是O型和A型血型的人對牛奶較會過敏，應少吃。, p" m: z' `0 j9 }% R. Q
& X# h- g+ d, S6 U: R% [% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.很多人以為「酸」的食物會過度刺激胃壁，其實這些食物和酸度較高的胃酸比起來才真的是天差地別，完全禁絕它們是無意義的。但O型和B型血型的人在空腹時食用酸度較高的食物較容易出狀況，因為他們的消化液比A型和AB型血型的人強很多，要飯後吃酸的東西，否則容易引起胃部的不舒服。 ! {- H! D& T# D$ Z2 E `# V
3 i( E: d8 h4 P: a/ G/ Etvb now,tvbnow,bttvb4.對不易消化或容易發脹產氣的食物如粽子、米糕、根莖類、豆類等食物，應多咀嚼再嚥下，或少量攝取。
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. }4 L" K6 _. T" B8 E/ E. W+ |5.晚睡會造成隔間消化能力變差，因此宜在晚上11點前上床睡覺。 |
發表於 2007-10-12 11:58 PM
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