超級食物一：愛莎伊（Acai）
1 r1 M: v! p1 r2 _: R* I% v: H5.39.217.77 愛莎伊是一種棕櫚樹的果實，它野生於巴西熱帶雨林中。研究顯示，這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一，專家指出，愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分，可幫助維護心血管和消化系統的健康。" h6 S$ P4 Q7 _. B# c
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/ y1 V0 R9 k* D( p0 B5.39.217.77超級食物二：蔥屬植物
8 Q; N( R- J) Y" ~大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。' E" k: D7 c( X" ?; p# s
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超級食物三：大麥
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大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇；不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。
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' f1 d! B) e+ v& n* l! G, i5.39.217.77超級食物四：藻類食品
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海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預防癌症。日常食用的海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、髮菜等，都具有高蛋白、低脂肪、富含多種微量元素和維生素的優點……
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超級食物五：蕎麥( V& n$ C' t/ Y% n( |7 q8 v, q5 ?2 a
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蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處，被稱為補血食品。5.39.217.77' e' @2 v$ \ e* }% G* S
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超級食物六：豆類
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4 k$ @6 s- c: T! f5 U5 u$ T3 q3 \2 d4 ?+ { 豆類中含有豐富的蛋白質，只要和穀類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸,辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，並對心臟健康有著重要的作用。
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: R( w7 q5 s. r* N0 t公仔箱論壇超級食物七：堅果。; N4 }5 F( X3 B- g3 ?
: X, g5 R. @0 g& B( g8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。
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2 \$ @- ]6 z7 T6 k5.39.217.77超級食物八：豆芽。公仔箱論壇/ r* |3 r1 z! O$ g1 M
7 ~6 l5 d, G0 ?1 ^9 \, l" A 豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。
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, P2 Q/ ~+ B" j! y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超級食物九：酸奶等發酵食物。
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- M/ l) u- v' `! ~( r5.39.217.77 酸奶等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力，抑制慢性炎症。 |
發表於 2007-10-11 11:49 AM
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