早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）" p& N. O5 O% n2 Y* @$ s1 C8 q
, `* e) Z$ t8 k1 [: S. D! }
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb7 g6 }; O8 u: j: Z$ o9 X, l; B
5.39.217.77' C: A5 I2 a+ H4 n* p
擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
Z7 Y4 `0 _) E* o2 _8 q公仔箱論壇
! \7 g# J& k8 n! C: l3 d公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
7 M$ K% [( ]% f$ Ntvb now,tvbnow,bttvb" m3 }9 J+ O D- Z
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
( x; n" G( }0 x6 L; p6 k! T- a" D0 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 s$ ~5 i- X* u r; k$ R" I
瘦手臂按摩法
: F% t9 |* [2 ktvb now,tvbnow,bttvb 8 ]6 F6 i; h" F% G- L
% F1 G& p" t9 j8 Z( |改造部位｜手臂
. p+ h W5 L% @7 @0 h$ M0 Ttvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 * ]# i' F4 ~) ]$ A
拍打方向｜由下往上 9 a1 L E% G% o# r2 Y6 ^. I
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 # r. D8 j$ o7 l* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* h, G' S( s9 |# B
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
: f8 i9 Y# F3 w- s( L# N雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb1 [) @9 N" J* O, s
5 f7 m) [) Q, R) e, Qtvb now,tvbnow,bttvb
9 F. ^/ T2 S: Y6 J& w. _, E% }3 c公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
8 S1 x* ] M0 V; K$ A |tvb now,tvbnow,bttvb / V3 Y8 D0 H" ^
# A, t" F0 [7 T& J1 U; dtvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 q+ ~) f0 s- R, V L& ]; V, f8 u( W
清冷淵穴
' L q5 ]+ M: {5 M, W+ p' f; j% T5 J公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
) W& D4 t' C0 G' J, z( G5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B; ?0 l$ e `. w) Z# ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 t7 {2 i, v+ [8 Z+ {
消濼穴 公仔箱論壇; u$ O. u6 @( s, S
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
. w2 d$ l9 f+ {& y$ I: F) p
, n# {/ R0 a+ k( C- \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, u) H4 T% ?6 X3 A4 D3 o F5 n
臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: S2 {/ {5 x% G3 Y. o. ~
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。3 @2 K% U* [4 G! V: E P( {
% ^- N0 ` o" @6 u* M
* ]; m. H; Q8 }/ h0 q! Q瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D. S" |) a$ `2 q' \
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
