早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）7 y* D3 ^1 f. F1 @
( N0 m* T7 g5 N) ^7 w3 U; U2 ~5.39.217.77瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ z5 Z, E# f M7 Q
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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- K6 m/ B+ v0 [公仔箱論壇瘦手臂按摩法
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6 Q2 j7 x2 z2 Z: [8 [8 B公仔箱論壇改造部位｜手臂
' t' P8 O7 I" W' {7 \tvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
+ _, V! p5 u4 z, O拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb& H& ~5 r6 u' G' J$ Y0 c
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# C0 D$ t: p9 L' q
9 @; E) I2 @- n0 i# e$ v5.39.217.77倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
+ ? F( g# `4 K% r- a- C7 Z雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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; b' `- o! p I) `: u公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
$ P) ~- X& s) b- M( `3 K& u公仔箱論壇清冷淵穴
4 e% t0 I% [/ e* Z' M+ {清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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! ^$ u! r2 @8 X2 p/ I( @ x5 V9 V! L5.39.217.77消濼穴 公仔箱論壇2 ^( l0 G2 w& f5 z/ w
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) {+ I3 Q F' }9 Y% c# a4 u
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F x8 S; b m, _6 v0 M, k9 v
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 $ _ p. o1 U' T" O; |8 [/ {
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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