| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]
7 V' h5 u5 E( `9 c蕃茄 2 個 [切粒]
( p* H( a) b. D) n/ P榆耳 6 克 [浸軟切粒]
7 x; e0 f& H6 T7 v+ C8 K2 h公仔箱論壇竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]
, h: @: a% C7 N1 W# ~4 d: l2 v& `tvb now,tvbnow,bttvb薑末 1/4 茶匙) H6 b" g0 x. C( q& j
蔥粒 1 湯匙
, i& {9 u9 K! B* F W. h2 R8 K- v公仔箱論壇紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。/ `2 i \$ N) |' v Y
2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
8 W3 I$ ^: F6 I: [3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。公仔箱論壇% I! p1 e5 |$ U' s, S* {# f
4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。tvb now,tvbnow,bttvb: k5 o1 G- ]2 d& r
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
0 H# ]8 p9 j9 s$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1/2 茶匙公仔箱論壇" g7 C* a) t+ |2 l
水 300 毫升
$ o" b" K, r0 `: Q, i: N5 N3 X5.39.217.77
2 N( K& R5 M. U U- d: [/ |芡汁:
8 ^2 U; z! `8 [3 F% J蠔油 1 湯匙
! `( W8 _* e5 v. d5 p( Q0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 250 毫升2 ^* d5 X2 T F# G; h, @
2 Z: Z: P5 ]8 e) I埋芡用料:
0 K2 W) Q# J8 p/ l. I, [9 ~5.39.217.77水 1 湯匙" Q$ ~7 y$ S$ H
粟粉 1/2 茶匙
4 I2 t# y* B. ]; T5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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