蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb6 D$ b5 n9 [, u7 e
; _- _% T9 N, `+ f3 ?! u. C% W; K材料:
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凍帶子 4隻0 u, \- S, q a& M& t0 U& s( w8 P
西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 b$ R/ Q% Y9 X" G7 {
粟米粒 2湯匙5.39.217.778 d2 W3 J- C7 K2 O
糙米 1 1/2杯( Q9 T% a7 |( W, X
紫蘇葉 1棵
+ Y3 {0 R2 r0 l. f7 h1 }3 B, J2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- {/ s' o9 {% ]) Z1 n, t+ T
調味料:! i! }2 u* i6 r; h9 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y3 F* }4 `) e4 F, j. t( A
飯調味：
! W& }8 z* p8 x' u' f8 l" Z6 V鹽 3/4茶匙
* s. z/ Q2 _+ K) G$ s; b4 T) Gtvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
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. X( ?$ z) M9 l6 X3 f! w, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb8 `3 [% ~3 U6 m7 v9 q. B
鹽 1/8茶匙/ }0 X" S' u, H, E" `
胡椒粉 少許5.39.217.77) v/ }2 n2 {, x; q W
麻油 少許5.39.217.77! L' q. f: [7 Q7 p# O1 L
生粉 1/2茶匙- p9 i7 r; i9 R! M
蛋白 1茶匙
k7 M. c0 m N, \/ p+ N5.39.217.77
. b1 |( @, S0 x! G+ t1 K製法:: @/ S( [7 S5 d- [
* q- B2 Q9 |4 b2 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
* l. E3 w* z5 I6 `, p2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。! m4 {8 N+ I2 s6 a7 M; Q
3. 粟米粒出水，待用。
8 G3 L0 q, r# b6 w6 [9 N, ]) Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
! y- S P8 y2 L& f3 k6 o5.39.217.775. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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