蘭花帶子糙米飯
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, r& Q2 Y+ v/ C9 e材料:
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凍帶子 4隻
$ k/ G1 |+ x3 P; }公仔箱論壇西蘭花 4小棵
' Q% d- J# v8 t粟米粒 2湯匙
" m# R4 _8 Q1 y1 s9 \# ]公仔箱論壇糙米 1 1/2杯8 ]$ O9 N" }& x" @9 n0 e
紫蘇葉 1棵1 _7 v! o: Y z0 ~# x9 p5 ~
. m% u$ o: Z" n5 F. G( s' i4 h8 _5.39.217.77調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |, p9 `8 d5 L, B/ W8 B v% f
T2 Q8 w# {* s6 w+ O, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：公仔箱論壇* M! O1 w' |; U$ @
鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- f. v7 W+ ^3 ?. w
上湯 1湯匙+ F6 @! l0 j. G/ }5 i
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帶子調味：
6 k j* }! ^ `$ w6 I' w$ e5.39.217.77鹽 1/8茶匙公仔箱論壇0 A" Z" [- F- C% h/ S9 S" w
胡椒粉 少許
: ]; T E; `$ \麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb+ l% O* g3 d# ~& ]- y7 L' m
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |+ B! c% v3 V$ X; O0 n% b
蛋白 1茶匙5.39.217.77- x: T1 U D7 M$ _( K* }% f- _. A
& |0 `# d. h! K5 R4 w製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a' r. k$ s/ M. P
, {' @+ W2 Y1 c4 y/ B( u1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。& z. R, A( T" l& M; n0 V
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F0 _0 Y) g3 P$ d: l6 W1 t
3. 粟米粒出水，待用。
# t& J; \: d1 M! {! u6 s5.39.217.774. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。5.39.217.77" T' G2 f% D: B) D, K4 }, `6 l& ]
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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