蘭花帶子糙米飯
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0 b% f( t9 j. s! e4 J! m& E8 h9 `5.39.217.77材料:5.39.217.77$ R T1 D, d- t: d7 t8 k' t7 G8 h6 G
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凍帶子 4隻5 ]- o* H+ O; \6 K2 N1 n! ?- N3 V. `
西蘭花 4小棵
b- r) l& h( J5.39.217.77粟米粒 2湯匙: i; ]8 l8 |4 z J
糙米 1 1/2杯
9 k* S9 ~6 O/ ]7 o# o5.39.217.77紫蘇葉 1棵+ i3 r" }! _1 ^0 t5 R0 h. F' X+ G
/ B. Z# d- B1 b% t; \& o5.39.217.77調味料:
Y. l; Q, Z7 ?; Y公仔箱論壇: r# ?5 g& f$ f$ ?2 | A
飯調味：+ H v! y2 ?0 i6 Q+ M: H1 J4 T8 T" L
鹽 3/4茶匙公仔箱論壇1 C0 q7 c: k1 x, G% y4 Z6 K
上湯 1湯匙
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帶子調味：
* }" _3 o7 o* S8 U [& }) j* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U s+ U9 y1 b6 k& s. z) v
胡椒粉 少許
' l& x9 e) q7 S2 U/ K: g麻油 少許
/ r7 a# j$ M1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙
9 }$ \' x: a0 F/ |3 i# a HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙
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製法:公仔箱論壇, O$ n- A/ c8 k, @+ W9 ?+ _* d
' f0 J" A. x2 [$ Y1 z8 `5.39.217.771. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。2 z( Y8 S+ {5 B4 _ E
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
% M0 g* p$ A1 Z7 S; k! Otvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。
% f8 h9 w" e5 b! {& q公仔箱論壇4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
, q9 _, X' z! {' g+ q! e5.39.217.775. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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