早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
+ Y8 y% O0 g! Z) y$ E) }! Z# R/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x6 @- z) |! U4 M8 ytvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G* S7 f& r8 x5 h
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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* H5 @3 r7 T+ Z; t2 o% J- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w1 i, r- k" {) B1 T
3 N0 `" ~1 Z$ z' H4 Rtvb now,tvbnow,bttvb拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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( u# C% v5 ^$ x/ a. B* T; w0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
- l8 Y$ e9 h3 `0 u5.39.217.77排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
" K7 m# ~; T" T: o5.39.217.77拍打方向｜由下往上
8 F1 n! _0 F7 e; R# B3 b公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
( V: ` l# n' [9 v5 vtvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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! N. [: J* _2 |8 U. v/ E" Z激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 公仔箱論壇+ w- W; x: @7 `) k8 ^( [2 F
清冷淵穴 5.39.217.77; ^2 k; z. ]' _! R3 h& V
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
4 e/ w4 J, ^+ H9 [) r8 s3 t0 t$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 公仔箱論壇+ l. T( R1 q! y0 h. C1 f1 J' o- [
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z9 H! A- |' t6 R+ t A" y$ G* D
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
6 |5 Z( V+ m! k% H3 x1 N3 _/ H' W5.39.217.77利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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