早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb* i6 ?3 G1 Q- l5 J! ~% Z, Z$ w
+ x6 i8 w* [3 D: q5.39.217.77瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5.39.217.77( {! |6 I! q0 b9 e9 A. O' I
0 R& W( O) r [' p+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 ) l& q: N' L- Z0 y9 E t. ^+ Y
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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# B$ {' f0 d4 }4 g3 G3 D: o拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。 x3 \; e, E# Q ^
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 5.39.217.77( b r5 S5 K) h. b
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
4 D) g% u4 a! {# C5.39.217.77拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb& b1 }; D7 O" `7 _# O. V" u! X3 b/ b
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C! T7 s/ `0 Y: t5 R, k+ r3 v
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。% B B; ?) G" j3 [6 S w
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.77" E* G* D" I" y: S: @4 t2 I# _
9 E! p0 M' V, `, J8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% \6 G% a6 j% J. a( K3 s, E: T
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
5 V( M! t" M* g+ N! e8 D) R: v. l清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 g: W( U7 F4 P0 k) t$ W
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 , G/ i' a4 @( B
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消濼穴
, w/ {8 R2 M O0 @$ Q2 M( s) h0 A消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j$ X& f" n2 t, s
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1 q6 B8 c9 A# P' ]公仔箱論壇臂臑穴
" x( y- G; R( s' \公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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0 s' C5 L/ f% [. H% gtvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
, f& T4 r! d# M( O& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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