早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.778 Q1 \7 M- q. f. z% ?
9 F2 r. o, \4 ^4 d8 i# p4 r5.39.217.77蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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3 x. [. W6 ]) E5 j公仔箱論壇瘦手臂按摩法
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, a+ D# {- F5 ^* S1 \8 |- m# J公仔箱論壇改造部位｜手臂
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拍打方向｜由下往上 ) r* B9 ~! @% j
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇% v( a; v7 r" m2 v8 g
# n5 a3 I8 s Z+ A5.39.217.77倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
/ ?4 ]3 `- r3 ?/ y; i) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb7 p' E5 H% w7 ^) u( ]) t
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9 p1 O& \* x7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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3 q( P& x- Q2 A激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
; ^; V. E( {# t: O清冷淵穴
2 K q5 F! a- s7 c: ^6 z5.39.217.77清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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' v) e' q) N' v公仔箱論壇消濼穴
# U* I( T' C& Y0 _+ D! l消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇" c; {6 m: f! j
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1 r/ T& J+ W' z* u& v公仔箱論壇臂臑穴
, {. e* M$ t- }0 _8 o5.39.217.77臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
8 Q; X0 Q9 R2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 R# K/ l7 v2 m1 R
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 , I7 F* | t, ^# n" ?
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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