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! Q% S8 J6 T9 U1 P. `& v/ Ztvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb2 @$ ]6 G$ k3 d0 M m5 q! \
材料﹕公仔箱論壇- {0 d8 T! w) y+ |
糙米……1杯5.39.217.77. M) R3 L; h$ d/ Q" V: i" o
黑米……1/4杯) N7 Q- ~% x4 M& i+ z# V( q u
紅米……1/4杯
8 F) r @9 r: f綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
' Q( {( n" x- {9 I) ^" rtvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯
6 n6 c4 ]5 v3 C: I; D0 N9 x公仔箱論壇調味料﹕
! Y g' y$ I$ P5 |! [5.39.217.77鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y3 G% E- g4 _! p" Q4 A+ y% F
水……2.5杯! q n4 n5 N6 I
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇9 R9 R# g9 [! a5 O
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$ X' @2 b- {: J, v" f% k) f" O/ O6 u公仔箱論壇製法﹕
- N4 [% N8 k# Z) i- p1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用5.39.217.773 ]6 h# t- |# T. Z9 j6 W
3 U6 e5 Y5 |# t* }公仔箱論壇
+ x0 K4 g: ^. B4 o& f1 X4 g% h- m5.39.217.772. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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1 r( G& h5 s1 W8 K. P/ [5.39.217.773. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳tvb now,tvbnow,bttvb0 V5 ~: t+ Z, P. [0 P
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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