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y/ t+ D- M4 A/ @■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 z6 v8 Q3 `3 W6 [
材料﹕
0 p5 X$ b# U; L7 ?! h) h7 y% N- {5 x5.39.217.77糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% r1 H# H% f& Z& o
黑米……1/4杯
. u3 P% K3 k5 c* t( T( G& V. ]4 _0 o5.39.217.77紅米……1/4杯
2 V9 W5 q, y/ Q+ [" [3 I6 f. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯; r+ m& L3 I! S5 w# B8 K% o
燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j6 G1 |4 ]5 t0 |( o8 V: W
調味料﹕
2 |4 e0 T, O+ p# [! x% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙
" z* S+ e! h8 t2 H+ o0 etvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯
8 }. J; Y" z5 `) T" {; \# [& s* B原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 g& b) N7 _ e2 c W% a( G% I- ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 J, I/ B9 W( u6 X$ m. \
- ?* N4 ?$ I; s- ~" d( J製法﹕6 L* v+ t: G2 A
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟tvb now,tvbnow,bttvb4 a0 X$ l) {5 Q) ^
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳) ~" M3 [$ A& W7 \: K$ ^- f8 G
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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