[中式食譜] 軟熟養生飯

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) a1 x  e$ y0 L$ A■養生飯食2 K9 f6 r! V# L- l* s+ {  r
材料﹕
. o5 G6 \' c- stvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯
* ]( C. g  V% }公仔箱論壇黑米……1/4杯公仔箱論壇* V9 x8 u- o6 e2 H) T
紅米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 {# Z% d3 f$ Y) n) s
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯7 |. o# O# Z0 f) t1 A9 z( @
燕麥片……1/4杯
* ~: m4 U! p2 {7 etvb now,tvbnow,bttvb調味料﹕公仔箱論壇% y. f3 f9 a& Y9 h
鹽……1茶匙
" j; u+ }" }+ J1 U2 T" p# ]tvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯5.39.217.77: _$ o8 w+ s- {8 ?& A
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙4 L# O! u9 B" m9 ~: h- N6 a) k. ~
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U6 ~$ t3 H& x0 U
製法﹕
) \( _1 @2 L: l3 O! g( e: _4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用5.39.217.77$ Y0 m& ^. Z9 E) K

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+ w5 n: }! f8 B6 R2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.77( @6 u) ?4 z. f