| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
[9 p2 \+ j0 V' t) J. C公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
: f7 n( N% K1 V* H' r9 @0 g# [公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
. T9 i% h' T9 l) [3 ~, B3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
3 c4 D) I9 n( N6 Jtvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
+ u9 {3 N4 t, r8 K: @% G, R5.39.217.77鹽 1/4 茶匙
7 U/ p* S8 E1 f, W& G9 g7 p, p公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
$ j8 C* K9 c3 t, vtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升
7 g0 H' \* G) P( x9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙5.39.217.77" m/ b. |2 e# D7 H d# I) e
油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 [5 k0 E- i! r8 \& X
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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