| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]/ ^) I- p" W9 R- `5 w \, d
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }! }% l4 f$ c
2. 蛋白加入調味料，打勻。
, n5 ]: r9 ]2 U j+ p) X) L0 _, V3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： ; K5 v v5 X/ p! B8 ~; B. k5 g* ?
XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F. i0 H. ^6 {" {
鹽 1/4 茶匙+ o2 K8 P- j6 X# h( o) H0 d8 q% h
糖 1/4 茶匙
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粟粉 1 湯匙
- x! Y* t+ ~8 O公仔箱論壇油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k0 Q' E4 s: V0 M
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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