| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
% q. \; H, T- v1 T/ `3 k; Z6 M. A蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& w: o0 ^7 i0 p
2. 蛋白加入調味料，打勻。
5 W, j3 k3 [' W+ d% u) p- x! _5 e6 b: Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
0 B5 X& ]" Y8 O8 W5 L5 [9 N' sXO醬 2 湯匙5.39.217.77) E3 B4 H5 P3 s
鹽 1/4 茶匙5.39.217.77& G- A8 F# ] p. D! n L/ @
糖 1/4 茶匙
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粟粉 1 湯匙
- [- w A+ J) m( b% r( M7 Y2 ~油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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