現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 ; x6 d5 L' g* G8 z9 Q7 G- n" Y4 M
F" y$ Z. S% _3 V3 R sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
' d) t4 z- a6 i# N輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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9 Q! i, G( N9 E8 S, x, G/ x另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：% F8 W: J/ H- h" |. I6 w* x
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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- x" U" \( x5 @4 G公仔箱論壇●鹽泡：
$ |! R8 d% G, i% a7 ^公仔箱論壇溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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, c, v; `& I/ x! m公仔箱論壇●薑泡：
; N8 X7 I0 j8 F- E溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。2 s, ^! R$ N' n1 R) z) x r$ R- C
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●酒泡：
& R- U0 M% o0 l8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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5 g' x! p- [% Y公仔箱論壇●檸檬泡：' `, h, q/ h' C# @: Z
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# G/ P# x* i4 M9 s8 o0 X
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●醋泡：公仔箱論壇 S9 S% [& l2 e1 D
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。8 I+ [% y8 A! a# V
+ n3 I0 X: |) O6 Ttvb now,tvbnow,bttvb●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
8 o) y' f% D9 r5 r, P" Y* y, O- C5.39.217.77準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。, f' p& l- E5 |; N( g0 d) K* `# i! t7 r
4 a0 _( C. C+ o$ G有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。tvb now,tvbnow,bttvb3 `( v+ }) o7 h W0 r' n) x, P9 {8 _
! `: g n' X$ P {$ d5.39.217.77浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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