現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
4 ?* M7 G2 X. b+ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u( t. G1 Y8 A& I7 q. F3 X
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，2 |! o) `0 o2 m* ^/ b% r- O2 f
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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, F* @3 p0 s8 G/ qtvb now,tvbnow,bttvb另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：tvb now,tvbnow,bttvb$ B2 m( o' ]( r
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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( B# y& z% W! N. x |tvb now,tvbnow,bttvb●鹽泡：5.39.217.77" q! Q( W" ~3 Y4 ~) Y2 I
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。- a1 l3 G" f' l- ~4 x
/ _ Z! W# f- H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb●薑泡：公仔箱論壇$ \8 S) `( a% l5 d3 u C9 j
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。公仔箱論壇6 |3 [( c# w. y2 D4 _/ s
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●酒泡：' ]8 h& T+ f" j1 L, d/ H
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。5 M: v; Z4 J! v0 ?# g5 }
. g" U: ]2 u. `5 g5 v) {: o# S0 e●檸檬泡：
h1 a; B' }9 R4 h溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。 h* o( L# S. R6 W. e, _
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●醋泡：
+ t+ d9 u* _7 D- Y; p公仔箱論壇溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb% z7 r1 r) {8 B" @6 N
' k- ]1 U" e( e公仔箱論壇●另外，浸泡時，要注意下列幾點：tvb now,tvbnow,bttvb% ]8 n1 {, W7 k$ {* e. }
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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3 R1 l4 u( ?+ @0 Y3 m! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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1 B' ?1 v$ M I5 E E有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
2 Y2 a: q5 S" U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J$ n$ t! H2 Z8 G/ t! a4 L- J
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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