早安健康／馮珮涵整理編輯5.39.217.77$ E0 d( p+ u% X4 b7 h ~$ i8 i0 q
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. k8 k$ S2 G) d& a) r0 M: K4 }
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
1 X" U5 ~& r" n) E, l# @; W3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% m4 ]- u! A3 e4 p6 S% F- z: G
【維生素C】tvb now,tvbnow,bttvb! H1 Y; [6 e2 |" U. g$ e
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C4 p5 S0 G2 B) e( M3 k r
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【磷、鎂】
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/ ~# @, n9 ]# ], D$ C2 I/ O; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 公仔箱論壇. P$ e3 D( L1 A" v! K9 k
( ^- H' q @. j2 t公仔箱論壇【維生素K】
9 {/ R, @! Y0 q9 _4 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% n9 r% }7 H8 K- h
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 4 n1 l: d# W e' m, `( ], I8 E! e
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長高高菜餚 - 豆皮福袋 5.39.217.773 v4 _. ]! b" S4 B' t8 G* A$ u
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材料：
7 I& P& k: `3 [6 l四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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做法：
6 L) R" ?9 V9 s' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。 @2 V1 e9 g. V
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。) y) Z8 G$ m1 ^6 B3 m0 j& D- y
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
& y& w/ t/ f4 p, d# k( N+ @: |' Mtvb now,tvbnow,bttvb將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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