每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% L/ P' v* f9 c
. H6 j+ y; D* F8 X; m8 w早餐習慣對對碰tvb now,tvbnow,bttvb- i- n0 u4 @ Y; ?4 P
5.39.217.779 L2 d- c& o2 R8 V8 D( }9 j' D
危險方式：不吃早餐) n5 N7 j8 D# ~. h
. i j. p& d& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：不吃早餐六宗“罪”tvb now,tvbnow,bttvb9 z& c, j8 ]5 U' I; {( J% X
4 P9 g* \5 v7 C4 N- D& s公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
8 C; \& P$ v& V6 S3 I; d
) e) B( u5 ?: j5 h0 S% c5 V2 `& L& x5.39.217.772膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。公仔箱論壇, y: A5 A% |5 {0 t! n! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {6 \; U" a) I. Y" y) d
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
6 K( l( Z& G* r7 `5.39.217.77! g7 L r& ~+ |5 ?3 f* s
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
8 V( c5 m t1 w( v" X( e1 v3 D' D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y2 g( }9 ^- s& D) b0 |tvb now,tvbnow,bttvb5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。& V: ~* I: B$ C9 D5 ], U
, s* f! ~+ n8 }7 N
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @$ g; r+ D3 x, y' @0 `
5.39.217.777 m* ?1 v I+ N& d2 y" r7 }
危險方式：剩菜剩飯做早餐
* M, t* x. s" ^- J2 P5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 R) \4 Q8 Q- h* e
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
2 g# a$ b2 t- T/ O0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m0 ~& w5 }1 g2 ~" p
危險方式：高熱量早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 y8 E# c$ n+ P, t) E
公仔箱論壇: h7 \! `7 b' A' C
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。0 ~: Z4 C# N5 Z: v$ Y# a
公仔箱論壇3 B2 i+ O* @" q5 x3 D5 H8 s
危險方式：靠零食充饑) _& s$ f% P0 Y, ]4 {
7 |; d, a6 B ~( T5.39.217.77危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
; X( x! Y9 X; Q) q7 |" e$ M. F1 |, \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" A5 G. p/ u6 J: ?3 h* c4 L
危險方式：早餐邊走邊吃) h- @" n- [; { @9 T& u6 N
: S C3 g$ m6 y" \+ ]( V! s4 Ltvb now,tvbnow,bttvb危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。5.39.217.77" O8 ^ w3 A7 H
1 T* @& z+ L2 L4 c9 o( y公仔箱論壇健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
| 