早安健康／馮珮涵整理編輯
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g) u2 @7 j$ o- N: @! z# F6 ^公仔箱論壇長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 9 x( f4 K6 M- D; N) X7 J+ |
% h( }8 c4 V3 P! F8 m6 G L. C# r7 \tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： " x1 Q5 x( W0 A, [8 p' F. s
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【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C8 C g# `/ s
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 公仔箱論壇4 |& d( n6 C1 r/ ?4 r3 @! \
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【磷、鎂】 公仔箱論壇' }; Q7 B. k/ p' {0 [3 a9 M
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】
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$ j- R/ w' B8 f1 |8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O/ Z, F$ h* a* ?9 n! B# R% {& u
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料： 公仔箱論壇1 B- G6 Y( W! _9 J
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d4 \/ F" n3 j4 l b
2 {2 m/ t) \1 o3 x5.39.217.77做法： , h5 \' U( m. U$ r9 K: g4 c% m" g
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。2 \$ ?4 w6 Z3 C
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
9 N0 k) U$ y# z6 ]6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。5.39.217.77, F0 w7 \* h2 M0 K1 A" I
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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