世界衛生組織（WHO）研究發現，全球逾十四億成年人運動量不足，且近廿年來全球民眾的運動量幾乎沒有變化。醫生警告，這恐使民眾罹患致命疾病的風險增加。
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隨著較富裕國家享受著日益舒適、久坐不動的生活型態，WHO研究指出，全球有三分之一的女性和四分之一的男性處於罹患心臟疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的風險中，降低風險的唯一方式就是增加運動量。
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這項針對全球運動量的研究今天刊登在「刺胳針全球衛生期刊」（Lancet Global Health Journal）。研究指出「運動量不足是非傳染性疾病的頭號風險因子，對心理健康和生活品質有負面影響」。5.39.217.778 v9 u' L/ H% S- b6 m3 A$ P
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WHO建議，每位成年人一週至少要有一百五十分鐘的「中等強度」運動，例如快走、游泳或騎腳踏車，或是進行七十五分鐘的「劇烈強度」運動，例如跑步或團體運動。5.39.217.77; b2 t( \ q4 A5 s
3 t3 P6 i4 ~/ }公仔箱論壇這項研究於二○一六年追蹤全球一百六十八國一百九十萬人的活動量。
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研究人員還發現，民眾的運動量從二○○一年以來就沒有任何改善，儘管許多公共衛生措施宣揚運動的好處。) u% [5 e& s( R% Y9 y9 @
7 v7 e" b9 z1 _ i另外，研究數據顯示，全球超過四分之一的成年人（十四億人）運動量不足。
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, U$ J. n: a/ `/ ~- @tvb now,tvbnow,bttvb運動量不足的現象，高收入國家比發展中國家更為普遍，程度達兩倍。/ Y- z+ H6 K% \1 p! b) n5 u
' C Y) N2 j8 X. C參與研究的雪梨大學人員美樂蒂‧丁（Melody Ding）表示：「最大的障礙在於我們的環境，日常生活中各項身體活動都被取代了，辦公桌的工作取代了勞力工作、電梯取代樓梯、汽車取代走路等等。」 ^' g1 F9 X5 m1 }* [; i5 {+ }
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發表於 2018-11-25 12:49 PM
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