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女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
& |+ K" V) y# u) e" Q' c$ P: S女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂% @/ O: J# g. A$ f
# m' N7 L6 |# B: O: z5 X0 b, W由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
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吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e: Z: M1 @ m$ N5 U' k2 v( A
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攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。公仔箱論壇1 f& t R* }8 W, P7 T
2 l5 \! K8 {2 M% t# C' R4 v公仔箱論壇居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c3 S& P8 Q5 y0 U/ T
n7 q' [2 }! E( ntvb now,tvbnow,bttvb便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
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# g! `& K% i. F7 D8 \tvb now,tvbnow,bttvb健康TIPS
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7 h l b! V) p, g4 F7 r•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。: Y2 O" B6 l% f+ g* a7 u" `! i) \/ Z
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。5.39.217.773 I$ @& s8 n2 Q4 c7 N
•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
7 c6 |1 J6 T0 x8 ?' h5.39.217.77•睡前喝一杯熱開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n# }" n3 X: N" `& z( q
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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