優活健康編輯部／綜合整理
0 j* R. C' X- S; `% gtvb now,tvbnow,bttvb; F/ j* o% X: T3 D; w5 @0 x& `
女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ o9 q( F% r$ I
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
, E# S; |# i8 T9 A/ ntvb now,tvbnow,bttvb2 c6 P7 d8 x7 F. s7 g
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
6 f4 ]& y9 j; utvb now,tvbnow,bttvb
5 s" {; a' l, ^$ j公仔箱論壇吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
% c+ F l0 m& H' J$ L, }% x4 P o. A3 Z x
攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。9 F5 R2 n) A& B
( B0 Z8 m# i- F& y
居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題公仔箱論壇- w \* E. ?5 `7 X9 E6 b
7 b" c; |/ O- c3 l/ f9 r |. K5.39.217.77便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。9 w. h6 |' q# q& T$ z* l" |1 I% _! I
9 c. b5 s; H' f' i5 o( v9 x2 `7 z健康TIPSTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ E5 S; d- `( A" s& N
( t; [! C3 h! J+ O% g公仔箱論壇•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb$ X* {7 f) }! G3 A7 {$ \2 K
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。公仔箱論壇) r+ G- G$ {8 o* t
•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。公仔箱論壇0 U! _0 g3 i- x- K% a
•睡前喝一杯熱開水。
/ d0 U# e) D% b- T' T! ttvb now,tvbnow,bttvb•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
| 
