早安健康／馮珮涵整理編輯5.39.217.775 J, Y+ l- ^9 K5 @: O- n7 z0 y# ~# D
+ A$ M e8 @$ r4 \3 ]8 ] i* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 5.39.217.77! X, n) `* L- a2 u/ O- g
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {4 h( _" J( K& m2 S
7 {# G/ a ?* I/ T5 l【維生素C】
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q G, U" \% d0 H( k7 k3 }7 o
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【磷、鎂】 4 Z Y/ C5 r7 L! j; K
7 \# u2 \7 n) I, l7 t% r5.39.217.77磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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長高高菜餚 - 豆皮福袋 ) M/ @$ g2 k: A# h% r& k* t$ w' z; t+ D
1 Y- N/ V5 j' O( D: Htvb now,tvbnow,bttvb材料：
' ]7 X2 ^: g0 [' v- y" Q; u' A四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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0 S6 N# I- p K) c7 {. H9 k) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 5.39.217.771 }7 u. J* w3 a
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
8 ^& O; y% ~" u: Q7 p' E豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
. X3 o; Q, e4 N. H1 t2 h) u% m9 ^韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。tvb now,tvbnow,bttvb) x2 k6 K# S: T" B8 t
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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