早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）5.39.217.77+ Y* l# t" `- n s3 ?+ l9 f
' I6 ?# V' Y3 A2 _: e$ A) b' M5.39.217.77黑豆
b8 w' s- r# t: B+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l# g+ r5 ?+ }; L功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 5.39.217.77- H H9 g4 Z& E$ |# ~
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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# n( o$ F0 U/ a, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 公仔箱論壇' q8 o' J1 P8 e/ R8 ^2 T7 g
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 5.39.217.77, \9 u7 q1 R7 Q& K) s$ l/ u
: F& [0 `# m5 k1 \tvb now,tvbnow,bttvb好孕TIP 公仔箱論壇6 [' y' U5 ^% H6 H- t5 B1 m# @5 J1 T
黑豆飲對女性助益多多
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2 V# Y0 h3 K! m, N7 y" Z+ ~公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】 ]; }! k8 f- n2 B0 c
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N$ n) D; Z9 I# V+ R' m' S
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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u9 z2 `4 R0 k9 g s j
黑豆若干
2 O: T( b$ ]/ T/ G; l. i+ J* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. {8 A; d1 w! O6 w: T8 U
作法
, f3 Z# m7 y, }, }' [! ]2 g0 n黑豆洗淨後瀝乾。
0 p) j0 w+ T' I0 F$ H% m6 J; C) {乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
. `3 I1 ~" ^( i; W* b, X一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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. K. H7 }5 C* v% x3 I7 r【黑豆雞湯】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U y8 f0 I2 v2 M, o3 k
卵巢功能不足調理tvb now,tvbnow,bttvb) m2 i2 g# y, ]- ~) P$ L% d
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材料
6 D: q2 Z2 D3 W4 v+ q5.39.217.77黑豆2大匙，雞腿1支
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- }2 i* h5 C! |9 O& w: U0 A; V5.39.217.77作法 # W5 _1 q4 {4 P, Y* s+ o. U3 T
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
5 t( Y4 h2 F0 `) D1 T5.39.217.77泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。' q/ B; u" t5 `8 Y. b! J: k
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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