早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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6 Q6 S& }$ d0 M+ s1 x! x1 a2 r! B公仔箱論壇黑豆 公仔箱論壇1 K4 }$ F( L6 p } Y! H
: l" [1 z* k7 I0 s0 K# J公仔箱論壇功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, }( T5 z2 t3 P5 a+ Z" M) |
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 5.39.217.77! J4 u. |. [& w: A2 v7 h0 _, U
' {/ j- R. S1 P X) T5.39.217.77黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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2 v( q& m, d9 h! \- U5.39.217.77黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `7 c6 x- k. Q8 w$ q, n1 e) Y
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好孕TIP
7 \" o. s/ b7 g' R9 s8 F公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多 # {8 S. P) J8 F
! q* P, W8 |. G* S5 H公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】 : }* B3 O! Y+ t
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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+ P: o; D# u; e* s公仔箱論壇材料
( n6 j3 B- O8 r9 D0 Z' D Y8 \5.39.217.77黑豆若干
9 S% d* A6 b; n, w' S1 u/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 w9 o1 n4 C% ^5 a
作法
5 M/ s9 [6 k( ]黑豆洗淨後瀝乾。
4 i7 S1 q3 c. I0 m8 G7 i乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。tvb now,tvbnow,bttvb) a6 r' s. J1 p- ^' T
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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0 D7 o: f. l ]/ z【黑豆雞湯】 公仔箱論壇 N; {1 _9 z- c
卵巢功能不足調理
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材料
, ^/ v) v' B; t( v, {+ `公仔箱論壇黑豆2大匙，雞腿1支 5.39.217.779 w3 r! M. c; d6 U- g: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 p( ?: ~9 O5 Q! h
作法 * m( O+ U8 S, i: j
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
9 z1 U9 g1 c( o& p5.39.217.77泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
( b+ i3 B5 {: X+ }5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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