早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）公仔箱論壇! L+ V8 I# W5 K
3 c& Z0 _& q" d4 Y7 m黑豆 tvb now,tvbnow,bttvb5 O. U8 |1 ^5 z! I
7 ?: `# i% d& k# B" H8 ]tvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
1 D2 k, z" |2 gtvb now,tvbnow,bttvb特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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! E6 R9 g7 K1 m, X7 E5.39.217.77黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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3 D3 `: t X( |: p0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
# u! y0 L/ q; {7 \' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t! s, u' v) f& o7 i! R& v
好孕TIP
5 j( x9 b0 c0 ]5 ~! `公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 % `- p5 ?- \6 G
6 C1 o6 ]0 `: }# v1 i0 D" e4 R/ v5.39.217.77【養腎黑豆茶】 / D" p! y+ i! B7 a# e
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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作法
( P1 F: b1 P, y黑豆洗淨後瀝乾。
3 u" y9 l, K8 Z+ t- @, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h0 W8 f5 V: A" `
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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! a T3 A7 k: q2 E, q5.39.217.77【黑豆雞湯】
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb/ U; j- W1 ?! Y, z# N/ A$ ]4 K
黑豆2大匙，雞腿1支 5.39.217.776 g2 Z1 @8 H P! ?' U
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作法 ' {+ p: ^1 l; `7 y9 e' ^
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
7 ~; }! R- H+ T# j, y+ w! p8 F7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
, I3 A' j! w+ d- n1 Q/ c" U1 @如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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