有人說肝病已成台灣的本土病，危害健康甚鉅，所以平時就要做好護肝、保肝的保健措施，以免成為肝病的受害者。開業中醫師鄭昌賢表示，許多人聞肝病而色變，恐慌之餘往往容易聽信一些似是而非的觀念，反而危害肝臟健康。
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1 J$ n0 n0 F' ]8 ~" d" Ptvb now,tvbnow,bttvb事實上，預防肝病首重保養，民眾只要熟記保肝六大招，就能達到保肝的效果，雖然看似簡單，但是保健的觀念就是要在日常生活中去實踐，如此才能真正保肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q6 n+ H/ E3 U$ n' t% F, L
3 H# V5 v E' U% h3 ~ gtvb now,tvbnow,bttvb保肝六招──規律作息、不熬夜：因為熬夜容易傷肝，中醫有所謂「涵養肝陰」的說法，人體氣血循環到了晚上十一點至凌晨一點走到膽經，凌晨一點至三點走到肝經，所以民眾應該在十一點之前就寢比較好，讓全身血液都能回到肝臟進行代謝更新，避免因為熬夜造成肝陰耗損。 j' N, `3 f# l* {& c
( S6 t3 T, F6 i$ O不抽煙、不喝酒：因為喝酒容易傷肝，酒精本身直接或間接損傷肝細胞，導致肝臟纖維化，甚至提高肝硬化或併發肝癌的機率。所以有肝病的人必須完全戒酒。醫學研究發現，抽菸、喝酒還會增加發生肝硬化危險性，因此，戒除菸酒是避免肝病進一步惡化的有效方法。0 F; J% ^$ F! _8 y/ W4 ^5 \
! Q1 [# `" \- ^注意飲食：中醫認為，「見肝之病，當先實脾」，脾為後天生化之源，具有納水穀、生化氣血、涵養肝木等功能，所以要保肝就要實脾，就要注重飲食衛生與均衡飲食，以及多吃蔬果、少吃油膩食物、不吃含有黃麴毒素食品。2 Z1 Y( w$ e( a* z& {3 b! K2 W# m
, [8 @2 X# }. R9 \% S1 [, a5 t4 A公仔箱論壇保持心情愉快：中醫有所謂「肝主疏泄」的說法，緊張、憤怒、怨懟、鬱悶等情緒都會造成肝氣不疏、肝氣鬱結，或是氣鬱久而血滯，或是氣鬱久而化火，可見情緒容易影響健康，要讓肝氣疏暢，就要時時保持愉悅、平和的心情。5.39.217.77- U- `3 ]7 c$ O' h! R
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規律運動：根據中醫說法，「肝藏血，肝主筋，主疏泄」，透過運動可以促進人體氣血循環，同時疏通全身筋脈，筋脈通暢之後更能發揮肝主疏泄、調節氣血等功能，也較不會產生氣滯血瘀，因此，規律運動有助保肝。3 S. z" D1 B+ A3 w. {
, }, c9 }" V& s/ T勿服來路不明藥物：藥物在體內主要經由肝臟代謝，所以服藥會增加肝臟負擔。值得一提的是，台灣民間有許多青草藥都宣稱有保肝、清肝等作用，但因藥性多屬苦寒，民眾又不知如何拿捏劑量，往往服用過量造成肝臟傷害，除了醫師處方藥以外，民眾最好避免服用來路不明藥物。
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發表於 2018-12-9 02:56 PM
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