早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
8 v& G2 i7 Z# D4 X( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 n! S9 X( f/ v! G I& g0 I# e6 O
黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]4 n. e' B! z9 P$ y
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
X t8 P/ a: a) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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' l7 ]# j0 J* I/ L: {3 k; c6 J5.39.217.77黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h) W4 x% V% B7 x8 |+ D
8 W. x h1 |% q% c9 H# l/ e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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0 _; k, o. }7 R$ T; P; V& B5.39.217.77好孕TIP
2 F3 K, B# [0 b0 L g$ q, a* u, Y5.39.217.77黑豆飲對女性助益多多
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( u( D. y, G: C7 j/ H公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】
% e/ q6 \4 k2 N5 X/ D* Otvb now,tvbnow,bttvb有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
) _3 r7 T& O+ j7 T ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~/ m0 \% q- x( K0 A7 etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X, A4 [( ^* e9 a# K4 u& y
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材料
1 J: B( M' h' ]2 ptvb now,tvbnow,bttvb黑豆若干 公仔箱論壇+ x; }1 }& o, n. _, H- K: |
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作法 tvb now,tvbnow,bttvb6 o" N4 n7 x, O( N+ E5 Y
黑豆洗淨後瀝乾。公仔箱論壇4 d! \8 |! V1 s" E! U4 r/ e
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
0 K0 d' I( ?' Y+ Y1 btvb now,tvbnow,bttvb一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。8 G) \. ?4 G. H8 ?/ D
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【黑豆雞湯】 公仔箱論壇, I! s7 F1 Q. t( B8 `9 e
卵巢功能不足調理5.39.217.770 f' I: v1 y5 \9 N3 E, _* {
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! R' ?. y) [; q$ _材料 5.39.217.77, ^5 G T e+ _. I5 B
黑豆2大匙，雞腿1支
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; C1 W4 P' Z; s y& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法 5.39.217.77( x2 Z6 Q" x Q" S; j. o
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ o# m/ a( _0 A6 H* u" n0 E/ w
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
. j# @+ Q* b# Y* f5 B9 P; l) o如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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