人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。5.39.217.77! M6 |4 f8 c) F, W
! N) w, w& k% {1 ~5.39.217.77由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
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# s3 W' P7 ]+ {. S/ o* F. c9 l根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
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, L2 p* H% q) {, V% U$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何孤獨對健康有害？
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胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
9 j8 W% J g, _8 M5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 _1 ]* n8 P: l1 p; f1 g& k& c
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 V' D/ c3 |0 Z0 r/ s& N5 y
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外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r; F0 q: j; c" Y( d) n. n, [7 U
6 a. F! y& j" d' o, K* Q年長者心智與精神健壯之道：
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; v7 y$ }) G+ }& ]9 B( x+ \3 c% vtvb now,tvbnow,bttvb一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
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0 u/ }( K: b( Y1 H% A! Y, ftvb now,tvbnow,bttvb二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。 `* E: ?3 l; @* O+ y/ G5 v: `, H
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三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。公仔箱論壇3 N0 j( j) D4 y1 f
( y" B- i& I" P( Y" Q! ^ M1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
0 F& ~5 M, g# k$ M V" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e0 I4 l4 i7 \6 X5 x6 [2 o. m) K# q) ]
台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb1 p4 H1 I+ O ]& x6 N! ]
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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