夜睡傷肝，休息不夠和飲酒過量，對肝臟的損害最大，有必要根據不同體質不同徵狀對肝臟進行排毒及護理。
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) H6 Q& c+ O+ K0 O, M4 X& B, i5.39.217.77夜睡習慣已成大趨勢，超過九成受訪者習慣在晚上十一時後才上床睡覺，據中醫理論，若身體未能於十一時前休息，肝臟排毒過程便不能順利運作，因而引致毒素積聚等。 5.39.217.779 `1 p) S c2 c4 v' ]
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肝臟主控及協助近七成多的身體運轉機能，負責營養素合成、運送和儲存，亦負責將人體內的有害物質及毒素排出體外。若肝臟未能適時排毒休養，排毒過程便不能如常運作，擔當其應有的角色，而且肝藏主掌身體內三大新陳代謝的機能，若肝臟機能不佳，更會造成體形肥胖、脂肪肝等問題出現。
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: D' V( ], F* J6 S! y m排毒清肝綠豆甘草建功
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綠豆是清熱解毒的最佳食療，味道亦佳，老少咸宜。每周均煮一次綠豆甘草水，加些海帶，就是美味的海帶綠豆沙糖水（甘草雖有甜味，但作糖水吃，可以略加蔗糖）。
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, x7 \- P8 k* y2 H' f2 O, {2 K0 Z體質壯實、火重者 ： 綠豆先泡水待軟身與甘草（每人分量一至二片）煮四十五分鐘，即可取部分汁而飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F3 c1 o, ^+ ]4 x8 h% H& r
0 x* T2 j r7 l3 }& |( c5.39.217.77體質較虛寒者： 可將綠豆甘草再煮一個半小時即可減其寒涼，或放陳皮與綠豆甘草共煎煮， 公仔箱論壇$ D$ M8 C- i @3 E5 u* [
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陳皮除有中和寒性作用外，亦有燥濕、理氣的功效。甘草自古已是中藥複方的「解毒劑」──有調和百藥的功效；不少醫家藥家，往購、採藥時均隨身帶備甘草數片作不時之需，若誤試有毒藥物，可作即時解毒之用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b- L F% g7 K" s0 p( S0 t- P: A
9 ~5 [4 V" E7 a: T( t" o5 u紅棗杞子人參補血養肝
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體質不佳者若休息不足，必然導致氣血虧虛，肝為人體藏血、造血的臟器；而氣足才能推動血液的流通，因此，視乎個人體質適當進食一些補氣血的藥茶、湯水，有助養肝、肝臟機能功能正常，才能保證氣血充足。
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枸杞菜滾杞子、豬膶湯 ： 每周食用二至三次枸杞葉杞子豬膶湯，有清肝補肝的食療功效。枸杞菜葉有助清肝排毒 ，杞子滋養補肝，而豬膶則是補血妙品。此外，可用杞子、去核紅棗每天泡水作茶飲，長期飲用，有補肝養血功效。
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人參片煎紅棗茶 ： 氣血虧虛者則可用有補氣養血的功效，人參紅棗茶煎好時加入幾朵玫瑰花泡焗而飲，更添寧神功效。 |
發表於 2007-9-29 08:08 PM
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