材料
- O- V g. z" }0 _! o! p5.39.217.77沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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. K# c' P5 U2 \( x: H/ U7 C" k+ B Ntvb now,tvbnow,bttvb做法' e5 c/ C( x) ^- ?5 k
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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: Q4 n$ l* @5 ?. n6 m w* a* u5.39.217.772.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
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; S H% j; S T& s5 s公仔箱論壇3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。6 j: I! R, @2 [$ [ j
/ O) T8 M* R4 l: Y8 @tvb now,tvbnow,bttvb6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。/ h" x) G, R& l* \& T. y& s
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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