天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。3 P. m- G4 `: D7 J! C5 u" {8 g S
( V$ b; g, {& \一、生活起居方面：tvb now,tvbnow,bttvb( N) j3 Y# \/ K9 K0 s, Q
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。) t0 w [& B( O( x% t
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
2 u4 o7 Q1 H& Ktvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
% v; G8 X3 Y" p2 Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; E) E, Z! ]. m( L- R- D9 ~! _
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
, u2 i) I l; L5.39.217.771.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
3 }5 y( n( _) x# ^5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
( ^8 u% b4 y' f6 g7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r$ w/ G1 t7 f三、食物的忌與宜。
& p6 ]# Y% ~' A6 J0 m, E/ W1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
2 l2 z( j; X H" T9 ^1 ~* o+ {7 Q公仔箱論壇2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。) _7 o, L `+ @ g. f
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
0 \7 @, W/ H2 n' W* l' @5.39.217.774.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
7 d4 y" H) L8 {+ |' T5.39.217.778 P" G8 k0 q" Y1 {8 m
以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
9 w% ? @: A3 J/ E9 D. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。公仔箱論壇! \3 c9 Q2 M1 b7 L; T
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \/ C3 A* p& H: \ E3 W) n
7 z; _! i% a, w1 R G台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
