當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
1 V6 q0 ?/ m' c! s! [3 d. X公仔箱論壇我應該這麼做——
- b5 Z G5 m& e: Z! Z- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K4 M6 f2 P. h1.停止批評和責難自己。) E1 m- v& K1 m8 U" n7 p
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇0 X( |9 j, V! u8 x: Z0 z& T
公仔箱論壇) y0 u: t; V) A- y' U( P% l- U
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。" q4 y8 C/ Z6 }" H
tvb now,tvbnow,bttvb% Z2 {0 M2 z0 d) i7 S) L0 a0 O$ r$ c
2.學習積極正面的自我對話。
- Z) ^0 N |6 l+ O, N1 l$ r我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。; M, J# \7 ~- s- f* y4 x
9 }& G% h. x2 m. F* x5.39.217.773.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
3 R* p* g( ^0 [$ C: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _$ R7 Q6 E4 N8 x0 i8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
9 D! }0 }. M# K" D& n3 u% [4 T' G( t心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。2 o1 v- J+ X) N# k N
5 G5 w8 w5 W$ W$ |) d5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
8 P- M/ @ R; s* m) o5.39.217.77別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇& B+ g P* r/ p( s& ?: }/ c
) G ? D+ |3 U# N* @9 a# R, L3 i
' y# T) P( Y8 H4 d) t$ j d
1 k( i1 J4 H6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
; k$ }9 a: F. z. B: O6 [( S5.39.217.77我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
?8 W( H W/ P7 h& d5.39.217.77' i7 o* ]5 v6 }- D2 H) Q: Q# Y
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信