最近天氣多變化，一不小心就可能罹患感冒。
3 s* p$ F1 C& F* b5 A# o( `* [ e5 v) b; q# t
專家看法
) Y1 \, {$ v4 gtvb now,tvbnow,bttvb
6 D% p3 p D$ Q1 p' D z i執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，很多藥膳適合用於預防感冒，比如龍眼百合甜湯有助益氣生血、養陰潤燥，經常食用幫助消除疲勞，增強身體抵抗力，相當適合全家人，蕃茄醬燒黃魚有助健脾補肺、益氣固表，適合體質虛弱且容易感冒的人。tvb now,tvbnow,bttvb; K+ C, c) K% \. G4 y. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v" K' X5 `7 n
龍眼百合甜湯
* {8 Q, W/ u+ C8 D! {& L9 l# F
3 k: y5 \/ W/ P# K! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥2兩、乾百合1兩、乾白木耳1杯、龍眼乾1兩、紅棗10粒、冰糖3兩、6杯水。
) ~- `* E! j( `, `' U( A! Otvb now,tvbnow,bttvb
& I1 A) E2 ~$ f/ `0 ^5.39.217.77做法：先把乾百合、山藥、乾白木耳用水泡軟，將白木耳切碎備用。
- ^1 |, N' F3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c+ ~( i5 n" X/ d9 Y
百合、山藥放入鍋中，加入適量的水，小火煮軟再加入龍眼乾、白木耳、紅棗，再煮5分鐘，最後加入冰糖即可。- b5 h. k7 V" e6 Y- N+ N! z
* t3 r7 Q' P- r/ x4 i, a' ]8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬燒黃魚
4 i$ s" k: G- T+ q
4 j# K, r$ S6 O材料：黃耆3錢、白朮2錢、防風1錢、枸杞3錢、紅棗5粒、黃魚1尾，以及鹽巴1小匙、米酒1大匙、蔥酌量、薑少許、蕃薯粉3大匙、糖2大匙、白醋1大匙、蕃茄醬3大匙、太白粉半大匙、麻油1小匙。
. l2 M1 c9 x# N公仔箱論壇7 \! a3 X* [) s( A
做法：先將所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加入2杯水以小火煮到剩1杯，過濾取藥汁，等變涼倒入糖、白醋、蕃茄醬、鹽巴、太白粉、麻油，拌勻後備用；將黃魚洗淨去背鰭，兩面魚身每隔1公分切薄片，再用鹽巴、米酒、蔥、薑拌醃30分鐘。
& E7 V1 f/ e7 d1 v6 L6 {6 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ V' S! P; v. w( J- |0 Z. ]
中火熱油鍋，再將黃魚沾上蕃薯粉，放入油鍋油炸，等炸至酥脆後撈起濾乾油，放置於盤子上；熱鍋入油，加熱後放入薑絲、蔥絲爆香，倒入藥汁煮滾，等藥汁濃稠直接熄火，撈起淋在魚上即可。
; X/ Y; I" D# ]/ |- i/ P: A7 J7 G( [5.39.217.77
* L3 |3 i3 t+ h# L2 D& Ftvb now,tvbnow,bttvb貼心小叮嚀
$ l" Z6 N& x# B* b1 g# C) Mtvb now,tvbnow,bttvb5 f/ U+ d1 J' k$ t' K
規律運動能夠強化體力、維持正常機能、增加新陳代謝，甚至於提高人體免疫力，有助預防罹患感冒，建議民眾進行有氧運動，每週至少五天，每天至少三十分鐘以上，可以從事快走、慢跑等運動，但是必須是身體可以負荷的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb- H& C- z# m9 T6 _% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X9 q# O7 `4 c0 x1 p
台灣新生報 |
發表於 2018-12-25 09:11 AM
| 
